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from: ランマさん
2009年07月12日 11時59分25秒
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おはっ！
昨晩はいつもの夜ラン5.2kmキロのコースをキロ５分のペースで…と思ったけど、ペースが上がらん(>_<)後半失速(T_T)①5'29"②5'28"③5
昨晩はいつもの夜ラン5.2kmキロのコースをキロ５分のペースで…
と思ったけど、ペースが上がらん(>_<) 後半失速(T_T)
① 5'29"
② 5'28"
③ 5'27"
④ 5'59"
⑤ 5'51"
⑥ 5'37"
１km毎のラップ
⑥は最後209mのペース（分／１km）です。
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7月１１日(土)
◇jog 5.2km
7月の月間走行距離：34.8km
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from: ken@naganoさん
2009年07月13日 20時51分52秒
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「Re:おはっ！」
こんばんは。
この土日は久しぶりに晴れました。
１１日には巣鴨の地蔵通り商店街を歩いて来ました。
ついでに
上野のアメ横もしっかり歩いてきました。
たまには人ごみの中を歩くのも
楽しかったです。
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