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from: ルーデンさん
2009年09月30日 16時47分04秒
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本日
体調あちこち悪く《筋肉痛、尻、腰椎》走れませんでした。なんか身体だるいんですよね|(-_-)|結果９月153キロ
体調 あちこち悪く《筋肉痛、尻、腰椎》
走れませんでした。 なんか 身体だるいんですよね|(-_-)|
結果 ９月 153キロ
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from: ランマさん
2009年09月30日 19時19分00秒
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「Re:本日」
こんばんは！
昨日は休足日で、、今日は雨でお休みです。したがいまして９月は215.42kmで終了です。
内容的にはただ距離を伸ばすだけのjogが多かったのでイマイチですが
レース1ヶ月前の練習月に最長の200km超えが出来たことは少しは自信になるとおもいます^^/
「走った距離は裏切らない！」…まだまだ距離は足らないと思いますが^^;
10月は３日に一度は息が上がるスピードで走って心肺機能が落ちないよえに心がけます。
距離も走りたいのですがスピードもつけておきたいですね。
だけど、、欲張らずにケガのないように調整したいとおもいます！
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9月29日(火)
◇rest
9月30日(水)
◇rest
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9月の月間走行距離：215.42km
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