「Re:こんばんは！」
> ず〜〜と走れない日々が続いておりましたので
> 昨晩は無理矢理２３時から走りに行きました。

お疲れ様です。
土日は、何かとたまった家事に忙しく…。
やることある割には、1000歩もあるいていないと思います。

私は、汗の始末とうがい手洗いが風邪の予防かも。

猫耳さんの娘さんは、良くなりましたか？
焦らずのんびりいきましょう。

> 皆さんのコメントは毎日楽しみにチェック♪しておりますので

あー。でも、やっぱり、今日も走りませんでしたとは、
わざわざ書くのは、度胸がいるね。
＊何も運動していないのに…出てきましたが…。。ハハハ

kenさん
運動後のストレッチはやったことありません。
いつも運動前にしています。
運動後もやるのかあ〜習慣化は難しいかな？

今日は、登山用？砂よけ、
雪よけのスパッツを手作りしてみました。
久しぶりで、ミシンがけをしたら、腕が鈍ってた。。トホホ。

ず〜〜と走れない日々が続いておりましたので
昨晩は無理矢理２３時から走りに行きました。

走り出しは寒いのですが、だんだんと体が温まり汗をかきます。
夏なら平気だったのですが、この季節となるとランを終えると
すぐに汗が乾いて寒くなります…対処方法を考えないと風邪をひきそうですね^^;

書き込みがなかなか出来ておりませんが、
皆さんのコメントは毎日楽しみにチェック♪しておりますので
オーナー不在でもよろしくお願いしますね^^/

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11月28日(金)
◇jog 5.2km
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１１月の月間走行距離：92.48km

「Re:有酸素運動最高ですね。」
こんにちは。しとしと雨が降ってます。予報どおりには止みそうもありません。
この連休が明ければもう師走、今年も残り１ヶ月で終わりですね。皆さん忘年会と新年会のラッシュ･･･かな。暴飲暴食は避けたいと考えてはいますが♪
私は健康教室で有酸素運動としてストレッチ体操を学びました。しっかりやれば３０分のメニューなんですが毎日のウォーキングの後にいつの間にか適当に短縮してしまって５〜１０分になっていますがなんとか続けてます。
ウォーキングで暖まった筋肉に刺激を与えるので効果が高まるそうです。
ストレッチだけ改めてやろうと思っても後回しになってしまうので連続して行うように習慣付けました。逆にやり過ぎは筋肉の疲労を高めるので良くないそうです。

「Re:県知事に会ってきました」
☆ken@naganoさん
ちょこっと検索したらヒットしました。
森林整備に関する人材育成活動をされているんですね。
ただ守るだけじゃ生きた森林にはなりませんもんね…
（確か北海道の小学校時代の林間学校か何かで勉強しました。）
大切な活動されていますね。　すばらしいです。
女性パワーは歳を取るごとにパワーアップしている気がします。

☆歩さん
>きっと、すぐ大きくなって。私もママと走るーってついてきて。
>そしてそのうちにすぐ大きくなって、母より速く走るようになるよー。
そうですね。将来は走れるようになってくれたら夢のようです。
そのためにも日々のリハビリ頑張ってもらわなきゃ…
（実は軽度の脳性麻痺をもった子なのです。）

>へへーどんなの？
>コアリズム？15分で有酸素？きつそうだね〜。
ラテンダンスをベースに作られたものなので、腰を動かすダンスが中心です。
エアロみたいに足踏みがないから、夜にやってもあまり響かずいいですよ〜。
１５分で汗びっしょりになれます。

実は娘が昨日からインフルエンザにかかってしまい、
運動できる状況じゃなかったのですが
今日やっと熱が引いたので
今夜こそコアリズムに励みます。

「Re:有酸素運動最高ですね。」
> 父も私に影響されて、５０代からランニング始めて今は一緒に大会に参加する仲です。

そうですか〜。親子で、それは素敵ですね。
まあ、お子さんは、御母様にちょっと頼んで。
きっと、すぐ大きくなって。私もママと走るーってついてきて。
そしてそのうちにすぐ大きくなって、母より速く走るようになるよー。
今は、遠い話みたいに感じると思うけどね。

> 昨日はコアリズムを娘が寝てからやってみました。
> 有酸素運動１５分でしたが、楽しかった！

へへーどんなの？
コアリズム？15分で有酸素？きつそうだね〜。


kenさんも、いよいよテレビ出演！！でしたかあ〜。
すごいすごい！
奥様は活動家なんですね。
おおー。

こちらは、昨日雨で今朝は道路が凍っていました。だから
スノトレで（おＮＥＷです）歩きました。
ちょっとだけそろそろっと走ったよ。
今はもう溶けたけど…。

おはようございます。昨日は会社から休暇を戴いて、県庁の近くのホテルを会場にし、林業研究ｸﾞﾙｰﾌﾟの女性部会の10周年記念事業として「県知事と語ろう」というｲﾍﾞﾝﾄに家内のお供で参加して来ました。（家内は副部長なので）
長野県知事と言えば　以前はかの有名な田中康夫さん。　
　その後任に村井仁さんが現職です。71歳だそうですが大変お元気でかなり聡明で、その場の空気の読める方という印象でした。
ついでの私もﾃﾚﾋﾞに映ったり、朝刊に載ったりで、わざわざ会社を休んで一日付き合った甲斐は十分ありました。やっぱり健康が第一ですね。女性ﾊﾟﾜｰにも圧倒されっぱなしでした。
これからもせっせと歩こうと思います。

「有酸素運動最高ですね。」
☆ken@naganoさん
大きな木ですね。
私も歩さん同様、銀杏取りに登りたいです！

☆歩さん
> 実は「一瞬の風になれ」とか
> 「風が強く吹いている」などの小説を読んで、
> 走ることに興味を持ちました。
私も読んだことありますよ〜

私はスポーツジム通い好きだったことから
大学時代の親友（陸上部）に
『その筋肉を陸上に向けてみたら？』という言葉に触発されて、
陸上→ランニングの道に進みました。
父も私に影響されて、５０代からランニング始めて今は一緒に大会に参加する仲です。

昨日はコアリズムを娘が寝てからやってみました。
有酸素運動１５分でしたが、楽しかった！
体を動かすことなら何でも楽しくなってしまいます。
今日もやろうと思います。

「おはよう！」
> ランニングバカです…（苦笑）
> スポーツされている女性の笑顔は特に魅力的に見えますね。
> あ〜また走りたくてウズウズしてきました。

私は、走るようになって、まだ、半年しかたってないけど
走ることがこんなに楽しいことだと思わなかった。
だから、今なら、猫耳さんのいうことわかるな〜って
しみじみ思います。

実は「一瞬の風になれ」とか
「風が強く吹いている」などの小説を読んで、
走ることに興味を持ちました。

他のスポーツと違って、走るとは、自分との戦いで、人と争わないスポーツなんですね。そこが、魅力なのかもしれません。

登山も、walkingもそうだしね。
あっ木登りも…
kenさんの木。ぎんなん木のぼりして取りたくなっちゃいました。

「Re:距離＆心拍数について」
ランマさん、歩さん レス有難うございます！
猫耳＠昼休みボーっと中　です。

☆ランマさん
リンクいっぱいで嬉しかったです。
『走る男』ＴＶＫでちらっと見たことがありましたが、
森脇健児だったんですね…（懐かしいぞ、夢がMORIMORI）

ランマさんお使いのPolar RS200　かっこいいですね。
でもＧＰＳ機能もいいですね！
２万くらいなら次のボーナスで買えるかもしれないです。

☆歩さん
ＷＭだったことがあるんですね。
ホント毎日時間と子供と格闘している感じなので、
倒れこみ寝てしまう感じなのですが、でも走りたい！
ランニングバカです…（苦笑）

娘のリハビリついでに一緒に走るでもいいかな？
その前に先行き過ぎて泣かれそうですが…

スポーツされている女性の笑顔は特に魅力的に見えますね。
あ〜また走りたくてウズウズしてきました。

こんにちは。３連休もあっという間に終わってしまいました。冷たい雨と風で歩けない日もありましたが、無理せず気楽にしてました。もう師走も間近。一年はあっという間です。（取り損ねてる銀杏です）