今日は近場の出張でしたので家に７時に帰ることが出来ました。
食事の前にウォーキングに行こうと思ってたら、嫁に
「これからソフトバレーの練習会があるから一緒に来る？」
と誘われたので９時半までバレーで汗を流してきました^^

＞葉子さん
そうそう、縄跳びってポンポン走りのリズムを覚えるのに
良い練習になりそうだなと思ってました^^

＞歩さん
３０分程度のウォーキングだと水分補給は必要かなぁ〜？
私は２〜３時間のジョグ＆ウォークですのでランニング用の
ドリンクホルダーを腰に付けて走ってます^^
今日は飲み会ですか。。
がっつし飲み食いして、しっかり太ってください（笑）

本日のコンディション
体重：76.9
脂肪：24.3