歩ちゃん！オーナーに代わりメンバーへの声かけ☆ありがとう〜（笑）
ちゅうことで、独り言でもいいので何かカキコお願いね♪＞ＡＬＬ

> 朝から、人にであって、そのコースで歩いている方達は、
> 50代〜70代で、みなさん、必ず挨拶します。
> 知らない方だけど、山ですれ違うときとおなじかな？

いいねぇ〜♪　そのうちに顔なじみになってくるんやね^^


> > 前回の講習では、走法によりソールがフラットタイプかスプリングタイプの
> > どちらがあってるんかを見てくれてました。アーチの話はなかったなぁ〜…
> そこの所大事だから！！質問よろしく…！！

了解！でも次回は来月の末だから…忘れてしまいそうやなぁ〜（笑）

> > 水泳と一緒で吐くときに意識すると、しっかり空気入るって！
> やっぱりねー。呼吸が悪いと思うんだ。
> すっすっはっはって。2回ずつって小学校の時、
> マラソンの前にならったような。？？

ハクのをしっかり意識したら回数とかは気にしなくて良いっていってたよ。


昨日は帰って走ろうと思って早く帰ったのですが、残念ながら雨…
しゃあないから、風呂上がりに腹筋と背筋とスクワットを軽くして終了

体重はなかなか落ちて来ないので(77kg)まだまだ重いけど、筋力と持久力は
少しついたと思う。ゆっくりなら10km程度は走れるようになったもん♪

禁煙★継続中です。^^/