こんばんは！

昨日アマゾンで谷川真理さんのＤＶＤを買いました^^/
基礎編なので歩き方（ウォーキング）の解説もあるんだけど
ミゾオチあたりから脚が生えている感覚で歩きなさい。って言ってた。
骨盤をグイっグイっなんやね^^

夕べはいつもの夜コースをjogしました。
往路 3.6km 24分41秒
復路 3.6km 21分59秒
復路で信号に捕まり1分強のロスがあったから、なかなかのスピードで復路は走れたと思う。
キロ5分の走りも近いかも？