「こんばんは〜！！」
皆さん！ＧＷはいかがお過ごしですか？
私はカレンダー通りで仕事してます^^

＞歩ちゃん！
大きい（高校生）お子さんおるんやね（笑）

> 前のお腹が出てるのかな？
前も横もだぶだぶです(>_<)

> 私は、体重は変わらないけど、
> わずかに体脂肪落ちたみたい。
> 引き締まった体を目指そうかな。
ほ〜いいねぇ〜
今でも20％前後なんだから、かなりのナイスバディなんじゃないの？

4月29日(火)祭日
往路
2時間LSDの予定が爪を負傷し途中断念
3km 22分03秒(22分03秒)7分21秒/km
5km 36分01秒(13分58秒)6分59秒/km
8km 58分02秒(22分00秒)7分20秒/km
9.5km 69分43秒(11分41秒)7分47秒/km
復路
4.5km walk
5km jog
夕刻
犬の散歩　約6km　70分

4月30日(水)出勤日
REST

「こんにちはー。」
> 昨日、息子（高１）に頼みjogしてるところをビデオに撮ってもらったけど…


おっ、本格的ー！！息子さんもお父さんのがんばりを見て協力してくれたんだね。そんな優しい子に育てて奥さん偉い！！

去年の夏かな？、夫が息子を誘って、ランニングしたの。私は興味本位で、自転車で追っかけました。
ところが、部活で鍛えている高校生は、おじさんの走るペースじゃかえって疲れるらしく、大きく蛇行しながら距離を稼いでつきあっていて、可笑しかったー。
でも、ちゃんと、つきあってあげている息子がえらいって思っちゃいました。

登山でも、ランニングでも、人それぞれのペースがあるから、合わせるのって、疲れるんだよね。

> あと１０キロは体重落とさんとアカンなぁ〜
> 特に胴回りがメッチャ太いです(>_<)

そう？
肩幅はがっちりしていて、 いい感じ。
前のお腹が出てるのかな？
私は、体重は変わらないけど、
わずかに体脂肪落ちたみたい。
引き締まった体を目指そうかな。

「重い〜(>_<)」

こんばんは！！

> ランマさん、順調ですね。
> １日１０㎞以上は、もう立派なjogger！

ありがとう〜♪
早く、ランナー！アスリート♪と呼ばれたい^^

> 谷川真理さん、前に、ＮＨＫの番組でウオーキングの基礎を講師していたのちょっと見たことあります。

そうそう。そのダイジェスト版のDVDだと思う。


昨日、息子（高１）に頼みjogしてるところをビデオに撮ってもらったけど…
メッチャ重い！！谷川真理のフォームをＤＶＤで見ただけにショック！

あと１０キロは体重落とさんとアカンなぁ〜
特に胴回りがメッチャ太いです(>_<)