「Re:Re:おはようございます」

> 楽しんで来て下さいね。山に入って木を切って作りました。寄せ植えしたら結構な物になったと思ってます。･･･
素敵なものをおつくりになるんですねっ(^^) 今日は、市民農園に行ってこようかな？

「Re:Re:おはようございます」

> 昨日は９時に帰宅してすぐに夜ランＢコースを走りに行きました。
> いつも後半バテるので、今回は後半にペースを上げる（ビルドアップ）ことを
> 目標に走ってみました。
お疲れさん、楽らんもペースは徐々にあげるほうです。そのほうが、楽なランになりますから、ネ（^^）
>
> ちょっと前半ペース落としすぎでしたが、まずまずの結果でしたぁ〜^^/
>
> みなさん！週末はいろいろと計画されているみたいですので報告よろしくね♪
週末、天気崩れそうですね。

「Re:おはようございます」
> 健康ウォーク。山手線制覇したので、
って、35kmをっ!!!!!! 根性あるんですね。どこまで走破するんでしょ？

> 今日から日光街道、日本橋をスタート4，3ｋｍです。
> あれ、歩数が会わないから。
> キロ数を目安に歩数を書き込んでおります。
　　歩さん、あの日記では足跡さえ分かれば　【距離を測る】をクリックすると計算してくれますよ（^^）
>
> そうだ、体脂肪かなり落ちて１８％
> 体重1キロ減です。
> 前にも話したけど、筋肉がついたきたので、
> 走る前のストレッチしないと堅くなってきたみたいです。
> 私は、体育会系では無いので。。。
私も、ずっと文科系だったんだ〜。
> この辺のところしっかりやらないと
> ランは無理だなあ〜。
　　キロ８分ぐらいのユックリジョギングは、きつくないですよ。
> 勿論歩いていますが…。
> 明日が楽しみー♪
　　浅草あたり？
　　楽らんはその日光街道まで１ｋｍくらいなんだ〜（^^）
>

「Re:おはようございます」

おはようございます。 健康ウォーク。御苦労様です。
> そうだ、体脂肪かなり落ちて１８％
かなり引き締まってますね。ストレッチ大切ですね。前後に行うと効果的のようですね。
> 明日が楽しみー♪
楽しんで来て下さいね。山に入って木を切って作りました。寄せ植えしたら結構な物になったと思ってます。･･･

「Re:おはようございます」
歩ちゃん！山手線制覇おめでとうございます！（笑）

昨日は９時に帰宅してすぐに夜ランＢコースを走りに行きました。
いつも後半バテるので、今回は後半にペースを上げる（ビルドアップ）ことを
目標に走ってみました。

ちょっと前半ペース落としすぎでしたが、まずまずの結果でしたぁ〜^^/

みなさん！週末はいろいろと計画されているみたいですので報告よろしくね♪


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5月22日(木)
◇5km走 約31分
ラップ
2.6km 　　16分27秒(16分27秒) 6分20秒
5.2km 30分51秒(14分24秒) 5分32秒