「Re:Re:今日も良い天気」
こんばんは！
なんか久々の書き込みになりました。m(_ _)m

楽らんさん！
ご無沙汰！何処に行っちゃったのかと思ってました（笑）
ファームステイ中の写真とかもありましたら紹介してくださいね！

歩ちゃん！
ウォーキングの講習会よりジョギング講習会の方が良いかもね^^
歩くぐらいのゆっくりとしたジョグも難しいんやぞ！（笑）

ケンさん！
そちらは土日とも天気良かったですか
こちらは日曜日は曇り空でした。そして夕刻から雨となりました。


土曜日はゆっくりと長い距離(20km以上)を走るつもりだったのですが
股関節（脚の付け根）が痛かったので10kmで止めておきました。

日曜日は午後からクラブの練習会で大阪城公園へ行ってきました。
練習メニューは最初の１時間はクレイマージャパンさんから
スタッフの方が来られて「ラダートレーニング」の講習を受けました。
http://www.cramer.co.jp/products/training.html
縄梯子みたいなものを地面においてその間をステップしていくんですが
最近は長距離種目の人でもこういうトレーニングをするそうです。

その後はレベル別に２キロのペース走と１キロの全力走です。
速い人はめちゃくちゃ速かったです(１キロ３分）

練習会終了後は京橋にて懇親会♪２時間ほどでしたが、ビール飲み過ぎて
しんどかったです。

実は昨日も夕方から仕事関係の食事会（飲み会）でしたので連チャンの
アルコール漬けです。

全然走れていないから…太ったかも？（泣）

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6月12日(木)
◇walk 60分

6月13日(金)
◇rest

6月14日(土)
◇jog 10km

6月15日(日)
◇2km(11分26秒) + 1km(4分10秒)

6月16日(月)
◇rest

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６月の月間走行距離：73.0 km

「Re:今日も良い天気」
16泊17日の韓国独り旅でしたが、いっぱい楽しいこともありました。
　その内自費の宿泊は、延べ4日だけ。12泊中、前回仲良くなったアフリカ人英語教員のアパートに1泊とカボチャ農家に1泊、そしてファームステイ先の個室に10泊でした。

　アフリカ人英語教員宅には、同じ教員仲間が次々と来てアフリカ人2名、アメリカ人3名、ドイツ人1名、カナダ人1名等々　とってもインターナショナルなひと時を過ごしました。
　カボチャ農家宅では、そこの次男（小3）の同部屋だった。翌朝、ご主人と食堂で朝食をおごってもらったり、車でおくってもらったり　更に交通費代りに5000ウオンをいただいたり・・・。