「Re:Re:おはようございます！」
こんばんは！

今日もランはお休みで２キロだけウォーキングしました。
こちらは天気回復してるんですけどね^^;


歩ちゃん

> だから、一応腕立てだけ、1日30回しています。

あっさり言うけど女性で腕立て30回は立派！！
10回も出来ない人が大多数だと思いますよ！
腹筋・背筋はしないの？体幹を鍛えるのが良いらしいですよ^^

それから「心拍数の％」の意味は最大心拍数に対してですよ^^
最大心拍数の概算は「220－年齢」です。


笑♪ちゃん

> って、男性人にはなんの興味もない話題でごめんなさい(^^;)

いえいえ。大変勉強になります。
リンパマッサージは風俗の性感マッセージだと思っていました。^^;


ケンさん

> そんな時は無料のエアロバイク漕ぎかなぁ。

100円ジムは？…50円でしたっけ？

「Re:おはようございます！」
こんにちは。こちらも今日は凄い雨です。早朝はかなり小雨だったので傘無で歩いて来ましたが、出勤する頃から雨が酷くなって来て今に至ってます。傘をさして長靴を履いて歩くのは億劫ですね。風も吹いていたらもう降参です。そんな時は無料のエアロバイク漕ぎかなぁ。

「Re:おはようございます！」
雨だ〜！ウオーキングできないな〜♪
とちょっと喜んでしまうダメな私です(^^;)

歩さん、エステはほとんどのところで
月毎や季節毎でキャンペーン（割引）をしているので
時々チェックしてると、この店はこれが安くて
こっちの店はこういうのが売りなのね・・・
みたいな事が分かりますよ♪

フェイシャルは、私は友人に化粧品屋さんが居まして
そこで受けているので、エステではボディーのみの検討なんです。
きっとフェイシャルもチェックしてるとキャンペーンが
出てくると思いますよ。

> でも、基本的に体を触られるの苦手なんだよなあ。

そうなんですかぁ。
すご〜く気持ちいいんですけどね〜〜。
私は、機械を使ったエステなんですが、本当はオールハンドの
リンパマッサージが好きです。
どちらも終了後は、リンパの流れが良くなるので、
足のむくみが取れ、靴をはくと小さく感じるほどなんです。
毒素が排出されるのでおしっこにもすぐ行きたくなるんですよ。

って、男性人にはなんの興味もない話題でごめんなさい(^^;)

> 筋肉量も計れる体脂肪計は…。なんだか恐ろしいなあ〜。
> 筋肉ないと思う。脂肪以上に…。

私の場合は脂肪も十分もあると思う（笑）
使っている筋肉だけがあって、他はプヨプヨ・・・。
右腕もテニスしてるから力こぶは出るけど
下側にはいっぱい脂肪ついてるし・・・。
こういう余分なプヨプヨを減らしたいんだけど
食べるのも好きでね〜〜〜(^^;)

> だから、一応腕立てだけ、1日30回しています。

えらいっ！
私もストレッチやスクワット・腹筋背筋等
やっているんだけど、全然効果ないような気がする・・・。
足りないってことですよね・・(^^;)
毎日、仕事へ通うのでなくジムへ通いたい・・・。

「おはようございます！」
本日暴風雨のため、引きこもり…。

> チラシやフリーペーパーなどをにらめっこして
> 足を踏み入れてみました。
> 最近はリンパマッサージに興味があるのですが
> 今行っているところはないので他を検討中です。

笑さん、私も興味持っちゃって…。にらめっこしましたが、
小顔は、割引ついてたけど、
しわ、ホワイトニング系はなかった。
割引に弱い私は、そこのところが一歩踏め出せるかのポイントになるかも…。
リンパマッサージ。気になったあ〜。
全身４５分通常4500円初回限定3000円って、ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｽ？に比べてめっちゃ安い！
でも、基本的に体を触られるの苦手なんだよなあ。
だから足とか顔ならいいんだけどね〜。

今日は、歩けないから、無駄に、
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしように関係ない話でごめんなさい。
数字に弱くて…。前に聞いたのに…
心拍数の％の意味を忘れて何に対する％だっけ…と
覚えの悪い生徒みたいだね。
年齢プラス？？だっけ？

筋肉量も計れる体脂肪計は…。なんだか恐ろしいなあ〜。
筋肉ないと思う。脂肪以上に…。
やっぱり、笑さんみたいに歩くしテニスすると、下半身も上半身も両方だけど、私は、日常生活でも、
仕事でも体を使うことないからせめてと思って歩いているけど…。
買い物の時、カートン使わないで、持って歩くかなあ〜。
重い物もねー。この頃持ったことないよ。
米や飲料は配達してもらうしね。

だから、一応腕立てだけ、1日30回しています。

「Re:Re:Re:Re:Re:おはようございます！」
歩さん

> エステ。いいですね〜。

ちょっと敷居が高い気がしますが
チラシやフリーペーパーなどをにらめっこして
足を踏み入れてみました。
感じの悪い所は行かなくなります。

> フットマッサージはしてもらったことあります。
> 終わった後、ﾎｯﾄﾊｰﾌﾞﾃｨがついていた。

足って気持ちいいですよね〜。
最近はリンパマッサージに興味があるのですが
今行っているところはないので他を検討中です。

> ヘルスメーターも、一万円以上もするのありますね。
> そんなのがまた、簡単に壊れると嫌だなあ〜。
> 私は、生協の通販で買いました。
> やっぱり家電店で5年保証にしたがいいかも。

うんうん、その方が安心ですね(^o^)

> > 登山用にひとつ欲しいな・・と検討中ですが
> > お値段もいいんですよね〜(^^;)
>
> 方角とか、気圧とかいろいろ機能あるよね。
> そういうのかな？

そうですそうです。
高度とかね・・・。
同行者が持っているのでついつい後回しになってます。

「おはようございます！」
おはようございます。
今日は曇り空です。
日に焼けなくていいけど・・・。

ランマさん

> > 私は、仕事は自転車なので。ライト点灯！でまた、
> > 脚力を鍛えることに！結構ペダルきついです。
>
> えらい！！
> 走ってて、無灯火の自転車が一番怖いんですよね。

全くですね。
ちょうど一昨日、高一の息子とその話をしたばかりです。
「ライトつけると足きついんだよな〜」（学校帰りは登り）
というので、「ただで脚力鍛えられていいじゃん！！」
と言ったら、まあそうだけど・・・(^^;)
と笑ってました。

> 笑♪ちゃん
　　　↑
この年になると「ちゃん」づけされることないので嬉しい（笑）

> > ランマさん、テニスは心拍数あがりますよね。
>
> 知ってたの？長いこと（３０年以上）テニスしてるけど初めて知ったわ（笑）

車でいえば、『急発進急ブレーキ』みたいな状態が多いでしょ。
それって心拍数上がりますよね〜。
ゼーゼーハーハーするもの（笑）

> > 筋肉率は、四肢全て5段階評価の５で基礎代謝量も５全て５…
>
> オール５や！すごいやん！（笑）

勉強でとったことはありませんが（笑）


けんさん

> 毎朝、何着て歩くか夜のうちに考えておかないと朝急に頭がまわりません。両手にホカロン握り締めて歩くのも間近です。

早朝ってほんとに頭回りませんよね。
基本的に朝起き苦手な上、寒いのも苦手なので
冬に朝早くから仕事してる新聞屋さんを尊敬してます。
ホカロン握ってまで歩くなんてほんとえらいです。

「Re:Re:Re:Re:おはようございます！」
> 最近、エステで（自分へのご褒美に♪）体脂肪率は勿論
> 筋肉量等いろんな測定のできるヘルスメーターに乗りました。
> エステほど高機能でないにしても、最近家庭で手軽に使える
> ヘルスメーターでこういう機能がついているものが出てますよね。

エステ。いいですね〜。
最近あちこちで開業していて、どこがいいのやら、目移りしますね〜。1度も利用したこと無いけど…興味津々
フットマッサージはしてもらったことあります。
終わった後、ﾎｯﾄﾊｰﾌﾞﾃｨがついていた。

ヘルスメーターも、一万円以上もするのありますね。
そんなのがまた、簡単に壊れると嫌だなあ〜。
私は、生協の通販で買いました。
やっぱり家電店で5年保証にしたがいいかも。
だいたい、1年無料で壊れることないしさ。

> 登山用にひとつ欲しいな・・と検討中ですが
> お値段もいいんですよね〜(^^;)

方角とか、気圧とかいろいろ機能あるよね。
そういうのかな？

keｎさん、ホカロンですか〜。
ウインタースポーツの時だけ使いますが…。
特価の大量なのを買うと…。
フト見るといつも使用期限が切れていたりします。
でも、食べ物じゃないから、使いますよ。

ランドセルは、丈夫だよね。
4年で壊れたら、それは、絶対保証してもらわねば！！

「Re:Re:Re:Re:おはようございます！」
こんばんは！
まだ仕事してます。今日は走れそうもありません(T_T)

ケンさん

> 蛍光タスキと懐中電灯を持って…

でっ、足下の悪い時は長靴を履くんでしょ？
なんか、消防団とか水防団の見回りみたいですね^^

> ラジオか音楽を聴きながら歩いてます

ヘッドホン（イヤホン）をしてですか？危なくないっすか？


歩ちゃん

> 私は、仕事は自転車なので。ライト点灯！でまた、
> 脚力を鍛えることに！結構ペダルきついです。

えらい！！
走ってて、無灯火の自転車が一番怖いんですよね。

> 体脂肪体重計壊れました。タニタの…。3年くらい使用品。

３年はちと早いよね。
保証はきかないの？家電量販店とかなら５年保証とかもあるよ。
ちなみに、先日うちの４年生の娘のランドセルが壊れました。
ランドセルは６年保証らしく、無償で修理してくれました^^v
修理の間（２週間）は他の新品のランドセルを貸してくれましたよ｡
イオン（ジャスコ）…太っ腹やわぁ〜（笑）


笑♪ちゃん

> ランマさん、テニスは心拍数あがりますよね。

知ってたの？長いこと（３０年以上）テニスしてるけど初めて知ったわ（笑）

> 筋肉率は、四肢全て5段階評価の５で基礎代謝量も５全て５…

オール５や！すごいやん！（笑）

> 最近家庭で手軽に使えるヘルスメーターでこういう機能がついているものが出てますよね。

体サーチとかいうんでしょ？うちのは体脂肪率だけです^^
でも、最近全然計ってない。たぶん太ってはいないと思う。うんうん。

「Re:Re:Re:おはようございます！」

> 体脂肪体重計壊れました。タニタの…。3年くらい使用品。

早いですよね〜〜。
最近、エステで（自分へのご褒美に♪）体脂肪率は勿論
筋肉量等いろんな測定のできるヘルスメーターに乗りました。
筋肉率は、四肢全て5段階評価の５で基礎代謝量も５
全て５だった人は初めてよ〜と誉めてもらったのですが
その割には体重落ちないよね〜〜と笑われてしまいました。
食べすぎ！の一言でしょうね・・・・（笑）
腹筋鍛えないとお腹がやばいです(^^;)

エステほど高機能でないにしても、最近家庭で手軽に使える
ヘルスメーターでこういう機能がついているものが出てますよね。
自宅のが壊れたら買おうと思っているのですが
歩さん、いかがですか？(^^)

> 結局、時計は、気に入ったの見つからないんだけど、
> 機能も欲しいところだけど、
> デザインがごっついのは、女性は嫌だよね。

そうそう！！そうですよね〜。
登山用にひとつ欲しいな・・と検討中ですが
お値段もいいんですよね〜(^^;)

> 平日は早朝と、帰宅後に歩いているのでこの時季からは真っ暗です。

けんさんは、朝も夜も歩いているんですね。
仕事の後で疲れているでしょうに頑張りますね〜〜！

「Re:おはようございます！」
おはようございます。
皆さん、ウオーキングにジョギングと頑張っていますね〜。

ランマさん、テニスは心拍数あがりますよね。
また、試合って普段の練習と全然違うんですよね。
私も毎週テニスをしていますが、試合にたま〜に出ると
翌日の疲れが格段に違います(^^;)

> 昼ランでサイクリングロードとかの専用コースの場合は時計とにらめっこして
> ラップタイムと脈拍数を常に監視しながら体と会話（笑）しています^^

なるほど。
安全確保等がない余裕のある時は、それぞれ楽しみを見つけてる
わけですね！

「Re:Re:おはようございます！」
> この時季からは真っ暗です。蛍光タスキと懐中電灯を持ってラジオか音楽を聴きながら歩いてます。やはり安全確保が大切ですね。紅葉も見頃を迎えています♪

こちらも本日も爽やかですよー。
そうそう。だから、私は夜は歩かないけど。朝もこれからは薄暗くなりそうですね。
夫は、工事現場用の、蛍光ボーダーの入ったチョッキを着用して帰宅します。
私は、仕事は自転車なので。ライト点灯！でまた、
脚力を鍛えることに！結構ペダルきついです。

はらはらと落ちる木の葉…週末まで持つのかしらと…不安です。
日曜日紅葉を楽しもうかと…。

体脂肪体重計壊れました。タニタの…。3年くらい使用品。
調理秤も2年ほどで壊れました。電池を入れ替えてもダメ。
こういうの壊れやすいのかなあ。
調理秤は、上皿式の昔からのに買い換えましたが、
体重計はバネばかりだと体脂肪の計測が出来ません。
あたりが悪かったのか、寿命なのか？？

競技スポーツは息が上がるよね。
ダッシュとか、いきなりの反応がきついんだろうね。

結局、時計は、気に入ったの見つからないんだけど、
機能も欲しいところだけど、
デザインがごっついのは、女性は嫌だよね。

「Re:おはようございます！」
おはようございます。今日も良いお天気ですね。平日は早朝と、帰宅後に歩いているのでこの時季からは真っ暗です。蛍光タスキと懐中電灯を持ってラジオか音楽を聴きながら歩いてます。やはり安全確保が大切ですね。立派な歩道がない田んぼ道なので車に跳ねられないように気を使います。休日の昼間が散歩に最適ですね。紅葉も見頃を迎えています♪