「Re:こんにちは」
三連休も2日間お仕事で山へはいけませんでした(T.T)

ランマさんも忙しそうですね。

> ウォーキングの効用について（新聞から）
> 人間が本来もつ「五感」をフル活用し、自然の中を歩くのが最適
> ・空、山、川や、草花、海の風景を「見て」
> ・小鳥のさえずり、川の水音を「聴く」
> ・牧場や温泉、のにおいを「嗅ぎ」
> ・樹木や温泉に「触れ」てみる
> ・歩いた後は、美味しい料理や酒を「味」わう
> 都会の生活で疲れ、鈍っていた五感が、自然の中で目覚めていく

うんうん、ほんとそうですよね。
山歩きをしているとまさにこれら全てです。
それまで五感をあまり使わない生活をしていたのですが
だんだん、動くよう様になってきたと自分で思います。
それまで私の五感鈍っていたんだな〜と気がつきました。

猫耳さん
働く母はほんと忙しいですよね。
走りたいけど走れない！ではストレス発散どころか
更にストレスたまっちゃいますから、
できる事から始めるといいですね。
子供は、必ず大きくなるのですから(^o^)

歩さん
> ＞おお〜〜！私優等生〜♪
> 「ランニング日誌をつける」ってのだけ×だけど
> 後は、○だわ(^^)ってか、みんなはオール○かしら(^^;)
>
> えらーい！でも、ここにきて、
> 今日も歩きますよって報告するのが私は日誌と思って、
> 今まで来ました。
> でないと、続いていないと思います。

歩さんでもそうなんだ〜。
そう聞いてほっとします。

> ランマさんや皆さんに感謝しております。
> それが、この掲示板の特徴じゃないかと…。
>
> えっ？、これで、笑さん完璧！！

うわ〜〜＼(^o^)／
んじゃ、今日もお昼休み歩きに行かなくては・・・(笑)
すぐさぼりたくなる笑でした(^^;)

「WMについて」
歩さん、レスありがとうございます！

ＷＭ＝Working Motherの略です。
子供を産み育てながら、仕事も家事もしている女のことを指します。

まだ子供が小さいのと時間が普段からなくていつも出来ないと
投げ出しそうになりますが、
そんなことではランニングハイ好きがイライラを増やすだけだと
最近気付き始めてコミュに入りました。

最初は子供と手を引いて歩くところから習慣づけしようかと思います。

やっぱり胸ベルトがないと心拍数が計れないんですね。
（私の大学時代の時と変わらないのか…）
了解です。諦めます！

「こんにちは」
> 仕事が忙しすぎて、ちっとも走れていません(>_<)
> この連休も当然仕事です。ギリギリの睡眠時間で頑張ってます^^

ランマさん。お疲れ様。
ムリしないでね。

今朝、ふんわりと雪が降りました。
すぐ溶けましたが。。。

本格的冬シーズンに入り。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞからwalkingになりそうです。
平日の朝のみにして休みの日（カレンダー通り）はゆっくり過ごしています。

ウォーキングの効用について（新聞から）
人間が本来もつ「五感」をフル活用し、自然の中を歩くのが最適
・空、山、川や、草花、海の風景を「見て」
・小鳥のさえずり、川の水音を「聴く」
・牧場や温泉、のにおいを「嗅ぎ」
・樹木や温泉に「触れ」てみる
・歩いた後は、美味しい料理や酒を「味」わう
都会の生活で疲れ、鈍っていた五感が、自然の中で目覚めていく

とありました。
マラソンや激しい運動とはまた別の効用があるようです。
忙しくって、疲れているときには
ご自分の体調に合わせ、心と体にきいて、取り組むとよいのかなあ
と思いました。

猫耳さん、心拍数をはかる時計は、
胸ベルトを着けなければならないので、
私は、買いませんでした。

ＷＭって何ですか？

笑さん
＞おお〜〜！私優等生〜♪
「ランニング日誌をつける」ってのだけ×だけど
後は、○だわ(^^)ってか、みんなはオール○かしら(^^;)

えらーい！でも、ここにきて、
今日も歩きますよって報告するのが私は日誌と思って、
今まで来ました。
でないと、続いていないと思います。
ランマさんや皆さんに感謝しております。
それが、この掲示板の特徴じゃないかと…。

えっ？、これで、笑さん完璧！！

「Re:Re:はじめまして。」
こんばんは！

猫耳さん！ようこそ☆いらっしゃいせ！
よろしくお願いしますね^^

レースを目指した本格派ランナーさんなんですね♪
お互い目標に向かって顔晴りましょう！

みなさんへ
近況なんですが…
仕事が忙しすぎて、ちっとも走れていません(>_<)
この連休も当然仕事です。ギリギリの睡眠時間で頑張ってます^^
１時間でも１０分でも時間がおしいのに昨日…パソコンがクラッシュしました（泣）

１２月下旬まではこんな状況が続きますので、ここへの書き込みも激減すると思います。
お許しくださいね^^

ランニングクラブで今月末にトレイルマラニックがあるんですが、当然欠席です。
１２月７日に１０kmのロードレースにエントレリーしていたのですが、こちらもＤＮＳです。

少しでも時間をみつけて体を動かしたいと思ってます。
では、また時間みつけて書き込みしますので、みなさんも楽しい会話で花を咲かせてくださいね^^

--
11月16日(日)
◇jog 5.2km
--
１１月の月間走行距離：66.48km

「Re:はじめまして。」
ken@naganoさん、歩さん、笑さん　はじめまして。
よろしくお願いします。

>ken@naganoさん
本格的ではないですよ。
大学卒業と同時に陸上からは離れてしまいましたから…

>歩さん
北国からですかぁ。
私も大学まで北海道に居たので、
雪舞う中ツルツル氷の上を走ってましたよ〜
>ランナーの心得（冊子より）
>①目標をもつ
>　　・有言実行
>　　・自分へのご褒美を
>②習慣づける
>　　・自分にとって最適なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間帯を設定
>　　・ランニング日誌をつける
>　　・走るコース。仲間を作る。
この心得身にしみます。
近い目標は神奈川マラソンです。１年ぶりにハーフ走ります。
習慣が難しいですね。
実は小さい子がいるので、１人でランニングに行くのが難しくて…
でもそんなことは理由にならないと、
このコミュに入ったのをきっかけに日誌つけます。

>笑さん
>仕事のお昼休みに30分ウオーキングを
なるほどいいですね。
私は小さい子がいるＷＭなのですが、
よく遅刻しそう＆帰りに急ぐために早足＆ときにはジョッグしています。
（ジョギングやウォーキングとは言わないかもしれないですが…）

富士山よく登られるんですか？
私も登頂したいと常々思っているのですが、
子供が小さいとまだまだ無理かな？
高尾山くらいがハイキングにはいいかもしれないですね（汗）

皆さん、よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ

「Re:Re:はじめまして。」

> ランナーの心得（冊子より）
> ①目標をもつ
> 　　・有言実行
> 　　・自分へのご褒美を
> ②習慣づける
> 　　・自分にとって最適なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間帯を設定
> 　　・ランニング日誌をつける
> 　　・走るコース。仲間を作る。

おお〜〜！私優等生〜♪
「ランニング日誌をつける」ってのだけ×だけど
後は、○だわ(^^)
ってか、みんなはオール○かしら(^^;)

> 笑さん
> 泊まりで登山は本格的だね。
> 朝の山頂からの雲海って見てみたいです。

富士登山すればかなりの確立で見れますよ〜(^^)
逆に下界が見えなくて、（また雲海かよ・・・・）
と笑は不満です。

「Re:はじめまして。」
こんにちは〜！

> 猫耳と申します。

猫耳さん、はじめまして！
仕事のお昼休みに30分ウオーキングを
している笑です。
気分と体がのると、ちょっとだけ走ったりする程度です。

寒くなってきてサボりたくなる私は
ここで皆さんのコメント読んで何とか
つないでいます(^^;)

「Re:はじめまして。」
> 大学時代陸上を始め（投擲でしたが…）、
> 高橋尚子の走りを生で見て、マラソンを始めました。
> もとは道産子でしたが、現在は多摩川沿いを走るジョガーです。

おはようございます。
歩き始めて、1年が過ぎた歩みです。
半年前からジョギングと半々です。
北国の朝を走っています〜♪

ランマさん、忙しいのかなあ。
この頃不景気で、大変だし。
でも、ここでは、走ってそんなものをぶっ飛ばしましょう！

ランナーの心得（冊子より）
①目標をもつ
　　・有言実行
　　・自分へのご褒美を
②習慣づける
　　・自分にとって最適なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間帯を設定
　　・ランニング日誌をつける
　　・走るコース。仲間を作る。

ご褒美はよいな。
「走り終わったら、ビールを飲む」「ケーキを食べる」とかみたいな褒美だって。

kenさん。木登りの本格的なやつですね。了解！
つた？漆にやられないように注意しないとな。
kenさんより北にいる私の所は雪降っていません。

笑さん
泊まりで登山は本格的だね。
朝の山頂からの雲海って見てみたいです。

「Re:はじめまして。」
おはようございます。 猫耳さん、はじめまして。
こちらこそ宜しくお願いします。投擲にマラソン
本格的ですね。ジョギングの様子等またアップ　お願いします。