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from: ランマさん
2008年11月23日 09時43分25秒
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おはようございます！
連休はいかがお過ごしですか？
私は今日も働いています^^;
昨晩は早めに帰れたので夜の10時ごろから約1時間ジョギングしてきました^^/
いつもの片道2.6kmコースを2往復
①15'48"(168) ②14'40"(169) ③14'04"(174) ④13'58"(173)
( )内は最高心拍数なんですが、ペースの割にちょっと高めかな？
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11月22日(土)
◇jog 10.4km
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１１月の月間走行距離：76.88km-
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