「Re:Re:サーキットラン楽しそうですね」
こんばんは！

寒くて、全然走れてません。春まで冬眠します（笑）

せめて室内で体幹のトレーニングでもしたら良いのですが・・・
今日は寝る前にみんなで腹筋と背筋でもしてみますか？

たしかにサーキットでもランでもみんなでやると刺激をもらえて楽しいですね^^
そうそう、大阪国際女子マラソンの前日に、セカンドウインドＡＣさんから
合同練習会のお誘いがあったそうです。
川越監督、嶋原清子選手、加納由理選手なども参加されます。
ミーハー的に参加したいと思ったけど、翌日は私もレースなので参加はやめて
ひとりでしっかりと調整しときます^^/

「Re:サーキットラン楽しそうですね」
歩さん

サーキット練習って確かに辛いですが
複数名でやると『ガンバ』とかけ声かけてなんだか楽しいんですよね(b^-゜)
達成感もあるし…

腸頸靱帯損傷は８年程前の大学時代にやったんですよ。
冬前のハーフマラソンで左膝を痛め松葉杖手前で、
冬の半年リハビリに通いました(＞＜;)

リハビリの成果として
ストレッチはいつもやってますよ。
応援有難うございますm(_ _)m

私も真似して仕事場のエレベーターを階段にしようかな？
明日やってみます！

「Re:サーキットラン楽しそうですね」
さすが、猫耳さん！
楽しそうとな…。
うーんでも。やりきった後は、スッキリするのでしょうね。

> 私は元旦を除く１月の土日祝日は毎早朝走ってますo(^▽^)o

そうか〜。エレベーターを使わない。（階段使用）
日常生活で歩く。などなど。で工夫することもありますが、たかがせれていますかね。

> １人孤独な戦いな私には頼りになるものが見つかりました。
> (ちなみに私が以前経験した腸頸靱帯損傷も見破られました(+_+)
> すごい!!)

ええーっ。なになに、よくわからないけど、充分なストレッチしてくださいね。
孤独じゃないよ〜。私が応援しているってばさ！！
フレーフレー猫ちゃん！！

kenさん、本日、手に塗り込んで走りました。
今日は気温がプラスだったので、
効果の程はわかりませんでした。
でも、気分は確かに温かく感じますね。
だけど…心なしか、てが荒れるような気がしました。
だから、帰ってきてシャワーをあびて、ハンドクリームを塗り込みました。

らんまさん。伏見稲荷〜。御利益御利益!!商売繁盛景気よくいきましょう。
そういえば、しばらく筋肉痛になったことありません。。
もっと、鍛えなければいけないのかなあ〜。

「サーキットラン楽しそうですね」
ランマさん
サーキットラン楽しそうですね。
(裏返しに辛いともいい…)

大学時代の長距離チームの練習を思い出しました(^O^)/
私もやらねば…(１人だと寂しいですが)

私は元旦を除く１月の土日祝日は毎早朝走ってますo(^▽^)o
今のところ１月で計４０キロ(￣○￣;)
１回１０キロ単位で走りたいのに、
まだまだ辛いです。
３月に間に合うか心配です。

以前ＧＰＳ付き時計の質問させて頂いたのですが、
携帯のＧＰＳ機能を使ってアシックスが『ＧＰＳ距離計』というアプリを出していて使用することにしました。
ポケットに携帯を入れて走っています。
一応、順位やアドバイザーがあるようで
１人孤独な戦いな私には頼りになるものが見つかりました。
(ちなみに私が以前経験した腸頸靱帯損傷も見破られました(+_+)
すごい!!)

３連休が終わり、走れない４日間はＷｉｉＦｉｔで鍛えたいと思います。