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from: 歩さん
2009年06月04日 17時53分03秒
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6月最初のご挨拶
猫さんとkenさんの明るい書き込みに
この頃、精神的にも肉体的にもへこんでいたので、
元気をもらいました。
いよいよ日曜日、初ハーフ出場。
でも、あんまり走れていません。
一度もハーフ走ったことないし。
今までの最長記録約１３ｋｍです。大丈夫かなあ〜。
今週は体調も思わしくなく。
ムリせずストレッチ、柔軟体操で過ごしていました。
（walkingは、しています）
体重の変化はありませんが、体脂肪が減り、
筋肉が固くなって、以前より体が重たく感じています。
走るペースにのれない。って感じで、
足が上がらない感じだよ。
無理せずに、大会まで身体を休め、ストレッチやヨガ、
軽いジョギングにしようと（明日は雨みたいだし）思っています。
後は、食べ物。食べ過ぎないように。
これが一番我慢のしどころ…。
運動すると毎日ご飯が美味しくて、
ついつい食べ過ぎてしまいます。
1ヶ月何㎞走っているか。
よくわかりませんけど100kmはなんとか走っていると思います。-
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コメント: 全2件
from: 猫耳さん
2009年06月05日 12時53分50秒
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「Re:6月最初のご挨拶」
歩さん
体調よくないのですか？
咳を伴った風邪、ウィルス性胃腸炎も流行っているみたいです。
気をつけてくださいね。
> いよいよ日曜日、初ハーフ出場。
> 今までの最長記録約１３ｋｍです。大丈夫かなあ〜。
そうでしたね！！！！！
大丈夫ですよ〜
私のハーフ初参戦のときは連続１０キロが最高でしたもの。
> 後は、食べ物。食べ過ぎないように。
うーんでも減らしすぎるのも当日の失速につながりますよ。
(以前倒れそうになった経験あり。)
大会直前はカーボローディング でおかず少なめの炭水化物多めでのぞんでくださいね。
月間走行距離については、タイムを目指す人にとっては大事みたいです。（私の場合、サブフォーめざしているから２００キロとのこと)
走るのが純粋に好きであれば、距離をカウントする必要もないんですけどね(笑)
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from: ken@naganoさん
2009年06月05日 14時51分54秒
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「Re:6月最初のご挨拶」
こんにちは。こちら朝から雨降りです。また土日雨なんでしょうか。歩さん、ここまで来たら気楽に楽しんできて下さい♪草刈しながら応援してますよ。
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