「Re:Re:ランチ♪ラン♪」
こんばんは！
今週は雨続きで走れていません。
丁度良い休足日です^^

> 秋の初フルは何にエントリーされてるんですか？

１１月１日開催の「第13回大阪・淀川市民マラソン」です。
フルを走れるだけの脚に仕上がるかを８月末に判断してエントリーする予定です。

無理なら回避して来年ですね^^

一応年間スケジュールは
①フル（１１月）淀川市民マラソン
②５キロ（１月）久御山マラソン
③４００トラック（７月）京都マスターズ
の予定ですので夏場に脚を作って①に備えます。
その後は②に向かってスピード練習をメインにします。
その後はスパイクを買って陸上競技上にて短距離系の練習メニューの予定です。

各レースの目標は
①まずは完走！出来れば５時間前後で走りたい。
②２０分切りで６位以内の入賞！
③１分切りで優勝！！
けっこう高い目標なんですが・・・あくまで目標ね^^;

皆さんの予定は？

「Re:Re:ランチ♪ラン♪」
☆　kenさん
通勤ウォーク時々ビールもいいですねぇ。
ランチランは一応仕事合間なので、
ビール飲めず、爽快というより走りきった！という根性って感じです。

> 霧が峰　八島湿原のすずらんです。
すずらんが可愛いですね！

今日もランチラン♪してきました。
２７分５キロ＋坂ダッシュで汗をかきました♪
サングラスとボトルポーチ大活躍です。
明日も走れたらいいなぁ〜と思っています。

「Re:ランチ♪ラン♪」

こんばんは。私はお昼は無理だけど
金曜日に朝電車で出勤して帰りに
友人と歩いて帰宅しました。
約１０kmの道のりです。
途中で喉が渇いたので
ちょっと生＊ー＊を頂いてしまいました。

やっぱり車で帰宅してから歩いた方が良かったかなぁ。


でも十分語らいながら気晴らしにはなりました。

霧が峰　八島湿原のすずらんです。
２７日にまた行って来ました。

「Re:ランチ♪ラン♪」
☆ランマさん

> 今日は猫ちゃんのまねっこをして、ランチランをしてきました^^/
ランチランどうでしたか？　走った後の食事がおいしいですよね？
土日はよく走られていたんですね！

リハビリ中だと１人で走る方がマイペースで走れていいかもしれないですね。
走りこみの時は１人だと時々萎えちゃうんですけどね…

秋の初フルは何にエントリーされてるんですか？
私はまだ秋・冬のフルは東京マラソンの抽選する以外あまり決めてなくて…
つくばorかすみがうらor青梅(フルじゃないけれど…)かな？と漠然とは思っていますが、
最近エントリーの締め切りが早いので即決めなきゃならないのが
身体と相談できずに困っちゃいます。。。

私は土曜日２０キロ弱ビルドアップ走しました。
やっぱり１０キロ超えると古傷の左膝・ふともも・お尻が痛くなりましたが、
少しスピードを緩めて調整してどうにか走りきりました！