「Re:新しいお友達♪」

こんばんは。
新しいお友達良いですね。
私は歩き専門なので
携帯ラジオがあれば十分です。
携帯電話かｉｐｏｄ
がお友達です。
あとはデジカメかな。

しかし早く梅雨が空けて欲しいです。
今は傘と合羽もお友達なんです♪

「Re:Re:新しいお友達♪」
こんばんは！

昨日は練習会でした。
クラブ員は８０名程度いるのですが、昨日の練習会の参加者は５０名程度だったと思います。

グループを作っての60分走がメニューです。
最初にグループ分けはせずに、走力のあった人を自分で探して一緒に走ります。
上はキロ４分ペースのグループ、下はキロ８分ペースのグループです。

私はキロ７分からスタートし5分30秒まで上げていくビルドアップ組に参加しました。
スピードが遅いので女性ばかりのメンバーです^^

一緒にペースを作ってくれていた人はフットポッドでペース確認をしてくれていましたが、
瞬間の速度はフットポッドの方が正確なようです。
私のＧＰＳはたまにとんでもないペース値を表示します^^;

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7月5日(日)
◇jog 9.0km
7月の月間走行距離：24.4km

「Re:新しいお友達♪」
☆　ランマさん
新しいお友達、ランナーの力強い味方ですね。
ランニングクラブの練習では大活躍だったでしょうか？
心拍数もＧＰＳも取れれば最強ですね！
羨ましいです。。。(携帯ＧＰＳは精度や機能がそこまでないので…)

私はと言えばこの土日は運動三昧で、
土曜日は早朝１５キロＬＳＤの後、年１行われる健康組合のボーリング大会に参加しました。
ＬＳＤは楽しく走りましたが、ボーリングは２ゲーム練習して、試合２ゲームしたら途中からお尻や手が痛くなり大会は惨敗でした。。。

日曜日は朝起きれず、娘の昼寝中に１２キロＬＳＤ。
２時台からのランだったので、ばてましたが
前日の筋肉痛とも戦い、どうにか１０キロ以上走れました！！！
スローラン段々さまになってきましたが、時間が長く走れてません。
途中でボトルポーチから給水しても、なんだかばて気味…
上京してから道産子の私は夏走らないようにしてたので
暑さに負けてるのかもしれませんね。
でも今年からは暑さに負けずに走りこみたい所存です！
何がなくても練習練習！

☆　歩さん
笑顔で走る、最後の最後は辛いですもんねぇ〜
私は身体辛くてもなるべく顔だけ笑顔にしていますよ。
意外と顔笑顔にしているだけで、楽しく走れたり…
(ただの気分の問題かもしれないんですけどね。。。。)

笑顔で元気に走る姿が一番ですよね。