皆様　お元気ですか？
うちは娘がお腹の調子が悪くなってきて、秋を感じています。

私は今日で連続８日目のランでしたが、筋肉疲労か楽に走れず…
キロ５分を３０分続けるのが精一杯でした…
でも１ついいことがありました。

私が所属しているコミュでオクトーバースポーツマラソンにチーム参加しており、Ｔシャツが届きました！
あと４日で１０月です。
今月は月間１２０キロというところですが、
来月はチーム戦で距離を競っているので２００キロは越えたいです。

☆歩さん
練習メニュー取り入れるのって、
記録が伸びないと悩んだ時や怪我がおきて筋力アップに取り組みたい時だったりしますよ。
もし歩さんが今の練習方法で問題なければ、無理しなくてもいいんだと思います。

そのあたりの話を小出監督がなさっていますから、リンク貼っておきます。
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/23.html

私は次は来週日曜日の駅伝の代走を頼まれちゃいました。
３キロの最終走、初駅伝です。　ドキドキ