「で 10月」
今月は　実りある月にしないと　そろそろ　冬には大会色々ありますからね！　

練習方法も　きちっと決めないとダメですね　


昨日は　身体調子悪く　走れなかった。　それにしても　９月は　153キロと　まぁよく走れました　

(´∀｀）

「Re:本日」
こんばんは！

昨日は休足日で、、今日は雨でお休みです。したがいまして９月は215.42kmで終了です。
内容的にはただ距離を伸ばすだけのjogが多かったのでイマイチですが
レース1ヶ月前の練習月に最長の200km超えが出来たことは少しは自信になるとおもいます^^/
「走った距離は裏切らない！」…まだまだ距離は足らないと思いますが^^;

10月は３日に一度は息が上がるスピードで走って心肺機能が落ちないよえに心がけます。
距離も走りたいのですがスピードもつけておきたいですね。
だけど、、欲張らずにケガのないように調整したいとおもいます！

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9月29日(火)
◇rest
9月30日(水)
◇rest
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9月の月間走行距離：215.42km