「Re:今日は　天気よかったです」
> 今日から天気は　どうも当分　よくないみたいです。

いえいえ。こちらは良い天気
でも、日頃たまった家事に。午前中は拘束され…。
昼も特製ラーメンで。お腹いっぱい。やっと、手の空いた夕方に走ることができました。

おちゃめなルーデンさんに。負けていられない。
闘争本能。メラメラと。。(笑)
１０ｋｍ走ろうと思ったけど。１時間２分で、結果９．８ｋｍ
あと200ダッシュしたら良かったなあ〜。

単調な走りにならないように。
フォームをイメージしたりのjog＆ラン＆walkでした。

もともと冷え性の私にはアイシングは無縁で…。
10kmくらい走るとやっと少し汗かいたかなあ〜ってかんじ。
風呂に入らない日は。足浴して、暖めてから寝ています。
足浴のあと。足つぼのマッサージをすると気持ちいいのです。
これ、扁平足にきくぅ〜っ。
しかも、アロマオイルの一滴が。香ってハートに効きます。

身体のメンテも人それぞれの状態に合わせてだね。
奥深いよ〜。走ることは。

今日は、夕陽が綺麗で、沈む夕陽を眺めながら、
潮騒の音を聞きながら、最高のロケーションを
楽しむことができました。
これも、ルーデンさんの、一声あってのこと。
おかげさんで、今日の晩ご飯。鍋が。美味しくいただけました。

来月の初10km。きっと何かが。待っていると思う。
最初の10km出場は、辛く楽しいマラソンにはまってしまうきっかけに…。

歩くスキーは、レンタルも高くないみたいだし、何たってリフト代がなし…。しかも、2軸走行のフォームが。内股の矯正になるのでは？と考えて…の事でした。

kenさん。凍結路面の転倒防止に。スパイクのついたゴムバンドがあるのですが。上手に装着できなくて。ずれちゃいます。

しかし…フルの制限時間。こちらのほとんどの大会が5時間なので難しいよ。ランマさん。完走祈っています。