「Re:最近は」
> やはり　持久力がついてきたのか　　楽に　８キロばかりは　走れるようになりました　　ε=┏( ・_・)┛

へー。ルーデンさんもいい感じだね。

> もしや　来年には　ハーフ挑戦できるかも　

かも、じゃなくて、できるって。それだけ走っていれば。
私は、今までだって練習で１３ｋｍ以上走ったことないよ。
２０ｋｍ以上走るのは。今年の大会で３度の経験のみだから。
案外走れるものだ。
日々の練習では、根性がないから走ろうと思わないけど…。
　
＞甘い物を食べたいんですよね〜　
> ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝでも　チーズケーキでもとにかく最近は珈琲も無糖

私は、甘い物を積極的に食べます。
コーヒーも以前は無糖でしたが、今は入れています
でも、缶コーヒーは飲みません。
いろんな添加物が身体に合わないみたいです。
糖分は良いと思うけど、カフェインは少なめというか、
うすくして飲みます。
身体が要求する物を食べる方がいいかな？って思いますよ。
お肉、お魚、御飯が基本で、おやつは、和菓子かスコーン、マフィンなど…。野菜もフルーツも沢山食べます。
貧血気味になるから、レバーも食べるし。

気をつけているのは、脂を取りすぎないことかな。

> 週末には　地域の　15キロマラソン大会があります　
> いざ　出陣　　☆彡　

そうなんだ。前日に走りすぎないようにね。
リラックスだよ。

シューズは。アシックスかなあ。アシックスが合う人は、
結構甲高かな？ミズノもそういう足に合うみたいだよ。


ランマさん、出張お疲れ様でした。
ビルの谷間から覗く、青空がまぶしいね。