こんにちは！
今日はポイント練習日なので朝から1.4km×4本の
インターバル走に挑戦してきました^^/

設定はキロ４分半のペースでレスト２分です。

結果は…
①6'05"(ペース4分20秒)
②6'49"(ペース4分52秒)
③6'50"(ペース4分53秒)
④6'50"(ペース4分56秒)

設定ペースで走れたのは１本目だけ(>_<)
レスト２分では心肺回復せず(T_T)
脚はまだ元気なんですけどね…

写真は片道1.4kmの八幡の河川敷コース。石畳の桜の並木道です。
朝早いと人も少なくインターバルの練習にはぴったりです^^

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11月22日(日)
◇jog&run 10.8km
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11月の月間走行距離：131.095km