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from: 歩さん
2009年11月30日 09時17分37秒
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おはよう〜♪
11月最終日。
ルーデンさん。
靴が、合って良かったね。
私は、今は去年買ったナイキで走っています。
新しいアディダスは、靴底もメッシュで風通しがよく。
寒いので…。
でも、相変わらずペースダウンでスローjog。
腕の振りを考えるより。
やっぱり、足が前に出ていない。のでしょうね。
気持ちの問題かも。長くレースもないし。
一応、150km走り（歩き？）ました。
ランマさんの河川敷のルート。
素敵だね。
確かに、木の葉とか。あと。板の上。
濡れていると滑ります。危うく転倒しそうになったことあります。
手を、ついたけど。骨折しなくて良かった〜。
さて、12月…。
トレッドミル、リベンジしてみようかな？-
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コメント: 全3件
from: ランマさん
2009年11月30日 21時01分42秒
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「Re:Re:おはよう〜♪」
こんばんは！
今日も早く帰れそうもないのでランはお休み。
したかいがいまして月間走行距離は１５５キロとなりました。
フルのレースを走った月にしては少ないのですが去年は１００キロに届かなかったから
まあ、良し！としておきましょう^^
＞ルーデンさん
良い靴が見つかって良かったですね^^
それに今月は故障でお休みがあったのに、きっちりと１５０キロクリア！
ウォーキング大会後の次走が楽しみですなぁ〜♪
＞キャプテン
なんだかんだ言っても１５０キロ、すごいじゃないですか！
私みたいにまとめて走る（距離を稼ぐ）んじゃなく
キャプテンみたいに毎日少しづつ走って積み上げて行く方が
ケガ（故障）もなくって良いんですけどね^^
では、皆様！明日から１２月！
師走ということで、なかなか忙しいとは思いますが
少しでも時間を見つけて、ウォーキング・ジョギングに励みませう！！
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11月の月間走行距離：155.095km
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from: ルーデンさん
2009年11月30日 19時57分36秒
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「Re:おはよう〜♪」
(●´∀｀●)
さて、今月も今日で 〆
155キロでした
(´∀｀）
来月は キャプテンを見習い、少し ウォーキングも取り入れて、歩く楽しみも味わおうと思います
(*´∀｀*)
１月には 横浜ウォーキング大会に誘われてます
(´∀｀）
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from: ルーデンさん
2009年12月01日 15時28分38秒
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「さぁ 師走」
今日も 張り切って 走ってきました
10キロ (´∀｀）
師走とは思えない暖かさ
ε=┏( ・_・)┛
私としての決意は 大晦日の 日付が変わる時に ジョギングで お参りに行こうかと
(´∀｀）
これで来年は よい年になるど〜 Ψ(`∀´#)
そんな甘くないか
(οдО;)
しかし 来年は 更に飛躍した年にしたい
（；´Д｀）
やはり 努力ですね
（￣（Τ）￣）
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