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from: 歩さん
2009年11月30日 09時17分37秒
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おはよう〜♪
11月最終日。ルーデンさん。靴が、合って良かったね。私は、今は去年買ったナイキで走っています。新しいアディダスは、靴底もメッシュで風通しがよく。寒いの
11月最終日。
ルーデンさん。
靴が、合って良かったね。
私は、今は去年買ったナイキで走っています。
新しいアディダスは、靴底もメッシュで風通しがよく。
寒いので…。
でも、相変わらずペースダウンでスローjog。
腕の振りを考えるより。
やっぱり、足が前に出ていない。のでしょうね。
気持ちの問題かも。長くレースもないし。
一応、150km走り（歩き？）ました。
ランマさんの河川敷のルート。
素敵だね。
確かに、木の葉とか。あと。板の上。
濡れていると滑ります。危うく転倒しそうになったことあります。
手を、ついたけど。骨折しなくて良かった〜。
さて、12月…。
トレッドミル、リベンジしてみようかな？
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from: ランマさん
2009年11月30日 21時01分42秒
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「Re:Re:おはよう〜♪」
こんばんは！
今日も早く帰れそうもないのでランはお休み。
したかいがいまして月間走行距離は１５５キロとなりました。
フルのレースを走った月にしては少ないのですが去年は１００キロに届かなかったから
まあ、良し！としておきましょう^^
＞ルーデンさん
良い靴が見つかって良かったですね^^
それに今月は故障でお休みがあったのに、きっちりと１５０キロクリア！
ウォーキング大会後の次走が楽しみですなぁ〜♪
＞キャプテン
なんだかんだ言っても１５０キロ、すごいじゃないですか！
私みたいにまとめて走る（距離を稼ぐ）んじゃなく
キャプテンみたいに毎日少しづつ走って積み上げて行く方が
ケガ（故障）もなくって良いんですけどね^^
では、皆様！明日から１２月！
師走ということで、なかなか忙しいとは思いますが
少しでも時間を見つけて、ウォーキング・ジョギングに励みませう！！
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11月の月間走行距離：155.095km
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