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from: ランマさん
2009年12月17日 19時19分02秒
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2010年の目標！
こんばんは！
今週は月曜日に走ったきりで、jogはずっとお休みしています。
仕事が忙しいのもあるんですが寒波でめっちゃ寒くて外に出る気がしません(>_<)
しっかりと着込んで走れば良いんですが、汗をかくと洗濯物が沢山になり大変だから
けっこう薄着で走ってます。下はナイロンの薄いジャージ（夏でもＯＫなお品）
上はＣＷＸの長袖かまたは半袖にアームウォーマー、一番上に白のＴシャツです。
もう少し厚着をしないとダメですね^^
昨日にランネットから３月のレースのエントリーをしました。
したがいまして来年のレース計画は↓のようになります。
1/31 5kmロード
2/11 ハーフ
2/28 5kmロード
3/14 5kmロード
7月 400mトラック(60秒台前半で走れる場合)
11月 ハーフまたはフル（淀川）
12月 フル（第一回奈良マラソン）
12月 5kmロード(22分以下で走れる場合)
ということで、来年の目標は
①5km … 22分30秒以下（３月までに）
②10km … 50分切り
③ハーフ … 1時間50分切り
④フル … 4時間30分切り
⑤400m … 65秒以内
⑥そして月150km以上はコンスタントに走ること。と
絶対に怪我や故障をしないこと！
①〜⑥どれも達成が難しいかも知れませんが・・・
あれ？10kmのレースが走れていませんね（笑）どこかでエントリーしておきます。
どれか一つは達成したいですね。出来れば来年の今頃は目標をオールクリアして
１ステップ上の目標を設定できたらよいんですけどね。
そのためには寒さにめげずに走りますワン！
皆さんも来年の目標を書き込みして下さいね！
レースのタイム目標にとらわれずに何でも結構ですからね^^/
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12月の月間走行距離：56.0km-
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コメント: 全4件
from: ken@naganoさん
2009年12月18日 17時09分49秒
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「Re:Re:目標！ (●´∀｀●)」
こんにちは。
来年も楽しく歩き回ろうと思います。
皆さん宜しくお願いします♪
それにしてもめちゃくちゃ寒〜いです。
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from: ルーデンさん
2009年12月18日 12時31分27秒
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「目標！ (●´∀｀●)」
私の目標は そうですね〜
９月からはじめたジョギング、なんとか 生活の一部に入れることができました。
まずは、大会よりも もっと楽しんで、長い距離を走ること！
これですかね！ まわりに影響されず、自分のジョギング、走りを 更に生活の一部にすること！
走りたくない時があれば、ウォーキングでもいいし、たまには、リックを背負い、LWDしてもいいし。
ちなみに Wは ウォークです (´∀｀）
その中で、バイタリティを付け、いつでも ハーフをターゲットにできる力！
そんな感じにしたい一年ですね！
これからも 監督をはじめ、キャプテン、猫耳さん、KENさん、マカロンさん、猫耳さんのパパ！
宜しくご指導下さい
(●´∀｀●)
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from: 歩さん
2009年12月18日 18時14分10秒
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「Re:目標！ (●´∀｀●)」
> 楽しんで、長い距離を走ること！
> まわりに影響されず、自分のジョギング、走りを 更に生活の一部にすること！
> その中で、バイタリティを付け、いつでも ハーフをターゲットにできる力！
いや〜。ルーデン君も…なかなか。
ミッミーちゃんに負けず、素敵なことおっしゃいますね。
まさに、そうとおり！
はい、2010の目標
１，笑顔で走る！ﾆｺﾆｺﾗﾝﾆﾝｸﾞです。
２，長く走る力をつける！
３，歩くスキーに挑戦！（新たなことに挑む）
（まだエントリーしていないけど、
ドームの駐車券だけ買いました。
エリック・ワイナイヤさんも出るんだよ！）
４，できれば…。一度、フルに出てみたい。
（ちょっと控えめの宣言。走力が上がっていればの話）
５，悲しみや苦しみを乗り越えて、くじけないで、
人生に夢や希望をいつも抱いて生きる。
だよ。
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