「今晩は〜♪」
> 寒さも足腰響きますから、皆さんもお気をつけ温めてくださいね(^-^)/

ほ〜。足腰ならぬ…。すってんころりん。
お尻からどでーんと…。（歩いていての出来事でした）
ケガはないけど、打撲で痛いです。
腹筋ができません。床にお尻をつけて動かすときが痛いのよ〜。

> 親子３人それぞれ楽しみました(b^-゜)
> 抱っこ疲れで夜出かけず適当に済ませてたので…

えっと小ミッミーに15kmはキツイよね。
抱っこで、腕の筋肉が鍛えられ、ランの時の腕の振りも強化されたことでしょう。すばらしい。

小ミッミーちゃんほんとめんこいわらしこだこと。
髪を二つに分けて、ゆってあげる。
おかあさんミッミーの優しさ感じました。


> 中敷選びは慎重にしたほうが良いですよ。
> 私も次買うなら、オーダーメイドで作る予定です。

はー。なるほど参考になりました。

> フォーム改造は大事ですよ。
「姿勢」と「脚の出し方」と「足の着地位置」と「ストローク」と「ピッチ」です。
まだ何がベスト（自分に合ってる）かを模索中です。

うーん。これは難しい。とにかく雪が溶けるまで、歩いているけど、転びそうだから、無理せずウオーキングにして、元気よく腕を振ってだけど転ばないすり足で何とかすごそう。
ますます、おかしなフォームになりそうです。

えっ？2日で衰える？？それは心配。されど心肺。
うーん。歩いている距離は、同じだけど。
やっぱり、走らんと駄目かなあ〜。
（ちなみに、jogとwalkのスピードは、1kmあたり…1分以内）