「Re:Re:おはようございます」
こんばんは！
ご無沙汰ですぅ〜m(_ _)m

仕事が忙しくて完全に３日に一回のペースしか走れてせん。
したがって進歩はなしでございます。今週はレースがあると言うのに・・・
今週の日曜日は地元で５キロのレースを走ってから大阪国際女子マラソンの
応援に行って来ます！クラブから４名の美人ランナーさんが出走されます^^

＞キャプテン
すってんころりんですか？気をつけて下さいね^^
しかし京都の寒さでもなかなか外に出て歩いたり走ったりする気になれないのに
もっと寒い北の大地で毎日ウォーキングはエライ！ですね。
慣れかなぁ〜・・・？

＞マカロンさん
順調に走れているようですね。
ランニングの練習のポイントは強度と回復らしいので
追い込む日と回復ランなりウォークの日を作って慌てずにボチボチと
成果を上げていったら良いみたいですよ。とにかく故障したらお終いですからね^^

＞ルーデンさん
最近書き込みの回数が激減しましたが…練習をさぼってるの？（笑）
まあ、私の登場が少ないのも原因とは思いますが。m(_ _)m

＞ミッミー
> 最近は楽に５分から４分半ペースに出来てます。
おおおおお！すごいなぁ〜！！
私なんか５キロでペース５分切るのがやっとやなぁ〜
４分４０秒で押していけたら国際いけまっせ！


週明けに私のレース結果報告と女子国際観戦報告しますね。
国際はカメラを持って行って撮影をしてくるつもりです^^/

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1月19日(火)夜
◇jog 5.2km 26'27"
1月23日(土)朝
◇jog 8.0km(2.6+2.8+2.6)
1月23日(日)朝
◇jog 7.2km(2.6+1+1+2.6)
1月27日(水)夜
◇jog 5.2km 25'56"
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1月の月間走行距離：118.6km