「暑いくらいの陽気」
☆　ランマさん
ＤＮＳ残念でしたね…　今シーズンは仕事が忙しかった感じですか？
私は来月のかすみがうらが今シーズン最後です。
頑張ります！

☆　ルーデンさん
ももの付け根の痛みどうですか？
無理に２時間続けて走らなくても、２部練って手もありますよ。
私は先日２部練してみて、
朝はＬＳＤを１時間・夕方はビルドアップで３０分
計１９キロは走れましたよ。
こんな手もあるってことで…

２時間頑張るってことより、ペース走やビルドアップなどで走力鍛えた方がいいと思います。
焦らずに頑張ってください。

☆　マカロンさん
奥久慈マラソンお疲れ様です！　
スタートから1kmの急勾配にやられたんですね。。。
このレース中盤が平坦と書かれているから、ハーフの方が楽なのかも(笑)

太鼓ってスゴイパワー貰いますよね。
私も青梅で太鼓の応援が２回(往復４回)あってそこで涙ぐむくらい元気貰いました！

☆　歩さん
>昨日、ある女性（同世代）のブログを読んで。おもったこと
>「以前は何が何でも完走と思ったけど、
>今は、今日。ここまで頑張れた。ここまで来たんだ」って思えるようになったんだって。
なるほど…　自分を褒めるってことですよね。
確かにタイムを追うと、忘れてしまう気持ち。

私もかすみがうらは絶対サブ４とか思っているので、
練習がきつめになってきてます。あと１ヶ月なので…
先日は現場から自宅へ帰宅ランを１３キロ。
日曜日は２部練をはじめました。

でも怪我には注意！　ストレッチとマッサージはかかさずやりましょう！

「Re:お疲れ様です！」
マカロンさん。おつかれ〜！！

> コースは未だかつてない上り坂→下り坂→超上り坂でかなり汗だくにてゴール(*_*) 地元の方がかなり山の上の方まで応援に来てくださっていてはげみになりました！
> 途中に地元の子供達の和太鼓演奏があったりお祭りのようなムードでしたね！

高低差はきついね〜。それってトレイルなの？？
マラソンとはまた別世界ですね。
走る世界の新たな発見？でしょうか？

和太鼓って。心にずんずん響くよね。
ファンランしようね。
マカロンさんは来月の予定もあるのかな？

ルーデンさん。
あせってる気持ちつたわったけど。
昨日、ある女性（同世代）のブログを読んで。おもったこと
「以前は何が何でも完走と思ったけど、
今は、今日。ここまで頑張れた。ここまで来たんだ」って思えるようになったんだって。

だから、私は、こんど参加するときも。
そんなふうにおもって。今、走っている瞬間を楽しめたらいいのかなと思ったな。

トレーニングについては、詳しくないからコメントできないけどさぁ〜。

「Re:お疲れ様です！」
キャプテン、マカロニちゃん！　　


お疲れさま　　(´∀｀）

キャプテンの指示通り、風呂で身体をいたわり、出てから、　


ﾌﾟｯﾁﾝプリン、甘納豆、うまか棒で更に　　身体を癒しています　


(●´∀｀●)


つ〜か　　(ﾟ_ﾟ)　




そんなことしてる場合じゃないだろう〜　Σ（｀Д´；）〃



あと　　ニ週間　


(;-_-+　


本番で　あとから来るバス〓に　　拾われないように　


頑張らないと　


(_´Д｀)ノ~~