こんにちは！

3月はほとんど走れませんでした(>_<)

3月5日(金)夜
◇jog 15.6km(91'10")
3月28日(日)
◇jog 5.2km(15'03"+15'30)
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3月の月間走行距離：20.8km


4月に入ってようよく、ボチボチと走ることが出来るようになりました^^/
まだまだ息が苦しいですが秋のレース本番に向かって故障のない程度に
楽しく走って行きたいと思ってます。

11月か12月にフルを走る予定なので長い距離を走ってスタミナをつける必要が
あるのですが、まずは5kmのスピードアップを考えてます。
5km走を20分で走れるようになったら、キロ5分ペースが楽に感じるのではと…

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4月4日(日)練習会
◇jog 9km(LSD)
4月10日(土)朝
◇jog 8km(48'57")
4月11日(日)夜
◇jog 5.2km(14'05"+12'53")
4月14日(水)夜
◇jog 5.2km(12'48"+12'53")
4月17日(土)15:00〜
◇jog 2.6km(13'31")+1.0km( 4'07")+3.1km(17'12")
4月18日(日)朝
◇jog 10.8km(60'21")
4月20日(火)夜
◇jog 10.4km(13'45"+13'39"+14'22"+14'02")
4月23日(金)夜
◇jog 5.2km(13'09"+12'15")
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4月の月間走行距離：60.5km