「Re:Re:Re:おはよっ」
こんばんは！

昨日は比較的早く帰れたのでビシッと５キロ走って来ました！
久しぶりの短い距離と４日間走っていなかったので脚にバネがありましたので
ちょっと速めの行きキロ５分帰り４分４５秒のペースで走ってみました^^/

もちっとペースを上げたかったのですが夜道で足元が危なかったので、この辺が限界スピードです。

今日はランはお休みで、土曜日の朝に５００ｍのインターバルを８本して午後からは駅伝の応援に行く予定です！

＞ミッミー

> 全盛期のＱちゃんの走りを札幌国際で見たときは鳥肌ものでした。

ほ〜いいなぁ〜！
私はまだ一度も生Ｑちゃんを見たことありません。
今の解説やゲストランナーのＱちゃんより現役バリバリの時のＱちゃんが見たかったなぁ〜…

> > 最近肩こりというか首痛がひどいです(T_T)

> 私はそんな時は首から肩、鎖骨にかけて指でさすって
> リンパの流れを良くします。　結構気持ちよいですよ。

アドバイスありがとう！
リンパの流れも血行の流れも全部悪い気がします(>_<)
ついでに骨もおかしいかも…？(T_T)

若い頃は肩こりとかなかったので、肩こりってどんなものかも知りませんでした。
それが歳を取るとあっちこっちひどいもんです。はい。

それでも健康に注意して７０歳でフル完走を目指したいと思ってます。^^

--
5月12日(水)夜
◇jog 5.2km(25分17秒)
---
5月の月間走行距離：66.0km

「Re:Re:おはよっ」
歩さん ランマさん　こんにちは。
猫耳です。

☆　歩さん
２５．８キロを６分台前半とは…　すばらしい！！！！
私はペースがまちまちなんで走れないかもしれない。
ウェストポーチも自分の体型にあったものだとしっくりきますよ。
ちなみに私はボトルケース付きのアーモンド型のと
長方形型のものを使っています。

靴はホント難しいですよねぇ。その人その人であう靴が違うし…
あまりアドバイス出来ませんが、某スポーツショップの店長に聞いたところ
『足が合わないのではなく足が合うまで靴を使い込まないとダメ』という話をされました。
(店長なのに売り上げをあまり考えていない感じで…)
足幅やゲル有無などがあえば、あとは走って靴を足になじませる
みたいなことらしいです。
うーん難しい話ですよね。
私もよく分かっていないので、話半分で聞いてください。

☆　ランマさん
奈良のエントリーいいなぁ…
エントリーの制限を自分でかけているため、最近秋の大会のエントリーが続々始まって、内心うらやましくてたまりません(苦笑)
是非Ｑちゃんの走り、見れたらいいですね。
全盛期のＱちゃんの走りを札幌国際で見たときは鳥肌ものでした。

> 最近肩こりというか首痛がひどいです(T_T)
私はそんな時は首から肩、鎖骨にかけて指でさすって
リンパの流れを良くします。　結構気持ちよいですよ。

私は最近は東京側のたまリバー５０コースを走るのにはまってます。
いつか５０キロ走りたいです。

「Re:おはよっ」
キャプテン！こんばんは！
そちらはまだまだ寒そうですね。

> ランマさん。奈良エントリー完了？
奈良はRUNNETからエントリー完了しました。

> 淀川とあわせてＱちゃんと走れるなんてステキね。
一緒に走れるかは不明ですが…ちら見ぐらいは出来るな？

> 週末３０ｋｍ一度走らなきゃと挑戦。
> ２５．８でやめました。６分代前半で走ったけど…。
ほ〜。。でも立派！

> westポーチによる揺れで。お腹の調子良くなかったです。
> トイレだな問題は…。かなり。やばい。
私の場合はウエストポーチがないと腹がゆれてお腹の具合が悪くなる（笑）
ウエストポーチで腹を締め付けて揺れを押さえてます^^;

> 今、シューズが。しっくりとこないので。探しているけど。
> 薄っぺらい扁平足の私の足に合う靴って難しいです。
ほんと難しいよねぇ〜！
それに走力が上がると足の形も変わるのか走り（蹴り）が変わるのか、また合わなくなりますね。

> アシックスのゲル良さそう。
ゲルフェザー？
なかなか人気ありますね。長い距離にはいいかも。

> ＣＷＸ試着したけど。。
私は長い距離（ハーフ以上）では履かないと怖いです。
まだまだ体重が重いので脚、特に膝の負担が大きいです(>_<)

今日は早く帰って走る予定です！

ＰＳ：
最近肩こりというか首痛がひどいです(T_T)
原因はよくわからないんですが、、お勧めの治療とかあります？＞ALL