「Re:おはよっ」
キャプテン！こんばんは！
そちらはまだまだ寒そうですね。

> ランマさん。奈良エントリー完了？
奈良はRUNNETからエントリー完了しました。

> 淀川とあわせてＱちゃんと走れるなんてステキね。
一緒に走れるかは不明ですが…ちら見ぐらいは出来るな？

> 週末３０ｋｍ一度走らなきゃと挑戦。
> ２５．８でやめました。６分代前半で走ったけど…。
ほ〜。。でも立派！

> westポーチによる揺れで。お腹の調子良くなかったです。
> トイレだな問題は…。かなり。やばい。
私の場合はウエストポーチがないと腹がゆれてお腹の具合が悪くなる（笑）
ウエストポーチで腹を締め付けて揺れを押さえてます^^;

> 今、シューズが。しっくりとこないので。探しているけど。
> 薄っぺらい扁平足の私の足に合う靴って難しいです。
ほんと難しいよねぇ〜！
それに走力が上がると足の形も変わるのか走り（蹴り）が変わるのか、また合わなくなりますね。

> アシックスのゲル良さそう。
ゲルフェザー？
なかなか人気ありますね。長い距離にはいいかも。

> ＣＷＸ試着したけど。。
私は長い距離（ハーフ以上）では履かないと怖いです。
まだまだ体重が重いので脚、特に膝の負担が大きいです(>_<)

今日は早く帰って走る予定です！

ＰＳ：
最近肩こりというか首痛がひどいです(T_T)
原因はよくわからないんですが、、お勧めの治療とかあります？＞ALL