寒くてサクラの開花が例年より遅れています。
本日我が家のサクラがさきました。

ＧＷは仕事三昧でしたが。本日、フルの前の練習会に参加
ほとんど登りのコース。３０km。残り6km地点からの急な坂はすべて歩いて7分/kmペースで走り（歩いて）きました。
ハーフまでは、6分…
課題は、ハーフを過ぎてからの持久力です。

サロマに参加する方も沢山いて、
洞爺のフルも練習と考えている人も。
女性でも、年上の方が、多いし。
とても、刺激になりました。

今回、前日のご飯に問題があったので。
それも反省点。
ハーフまでは、いつも通りでよいけど、
長距離は、消化の良い炭水化物で、野菜も生は控えて、
煮物とかにしたほうがよかったです。

骨盤とか、股関節大事だと思います。
もともとからだが固いので、ストレッチに重点。
走る方は、ユルjogで、
レースまで体力を回復させようと思います。

マラソンって、奥が深いね。毎回反省してばかりです。

フルは4．5が限界かも…。
ハーフは、100を目指したいです。

猫耳さんは。道マラ1本。それは、気合いが入りますね。
目標に届くよう頑張ってください。

今日は、母の日。
娘から、ウエアーのプレゼント。道マラの衣裳。
ランスカは、私が着ると仮装だけど。
せっかくなので着用したいと思います。