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from: ランマさん
2008年05月30日 16時28分53秒
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月間走行距離
こんばんは！＞ケンさん>今週末もまた傘のお世話になるんでしょうか。こちら（京都）は土曜日は雨で日曜日は回復するみたいです^^＞歩ちゃん>肌寒い天気です
こんばんは！
＞ケンさん
> 今週末もまた傘のお世話になるんでしょうか。
こちら（京都）は土曜日は雨で日曜日は回復するみたいです^^
＞歩ちゃん
> 肌寒い天気ですが、とりあえず毎日のコース終了！
えらいねぇ〜♪、毎日続いてるやん！
４月５月のランニング距離を調べてみました。
4月 70.1km
5月 112.7km
全然ダメやねぇ〜…
最低150以上、出来れば250は必要なのに、、
６月は練習メニューを見直そう！-
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from: 歩さん
2008年05月31日 08時51分44秒
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「おはようございます」ランマさん。すごいね。今日は、息子さんと走るのかな？私は、週末は、お休みします。歩だから、のんびりこつこつと…1日4㎞ちょっとだ
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from: 歩さん
2008年05月30日 09時58分49秒
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おはようございます
肌寒い天気ですが、とりあえず毎日のコース終了！ちょっとだけ走るです。汗をかくほどでは無く…。kenさんの。蝶すごい種類ですね。このごろありきたりのモン
肌寒い天気ですが、とりあえず毎日のコース終了！
ちょっとだけ走る です。
汗をかくほどでは無く…。
kenさんの。蝶すごい種類ですね。
このごろありきたりのモンシロチョウしか、見ないのですが…。
幼虫の時期が長くて、蝶になってからは、どのくらいの命なのかなあ〜。
美しい時期なんて、儚いものかな？-
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from: ken@naganoさん
2008年05月29日 12時40分43秒
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生憎のお天気
今日は生憎のお天気ですね。今朝は傘の出番でした。夜には止むと思いますが、雨や風は歩くには辛いですね。
今日は生憎のお天気ですね。今朝は傘の出番でした。夜には止むと思いますが、雨や風は歩くには辛いですね。
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from: ken@naganoさん
2008年05月30日 09時48分26秒
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「Re:おはよう！」おはようございます。時速１０km･･･快走ですね。しかし次から次と物騒な事件が起きて子を持つ親としては心配でなりません。どんどん解
from: ランマさん
2008年05月30日 08時45分13秒
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「おはよう！」れいの京都のサイクリングロードで女性を切りつけた容疑者が逮捕されたみたいで良かったです。集団下校も解除でしょう^^昨日は夜ランＢコースで
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from: ken@naganoさん
2008年05月28日 15時35分34秒
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ヘルＣ会
夕べは平成１８年度ヘルスアップ教室夜間部Ｃグループ（会の名称ヘルＣ会）の思い出会をしました。９名の仲間のうち１名が都合により欠席でしたが他の方々は参加
夕べは平成１８年度ヘルスアップ教室夜間部Ｃグループ（会の名称ヘルＣ会）の思い出会をしました。９名の仲間のうち１名が都合により欠席でしたが他の方々は参加を戴きました。教室開催中よりは少しはトーンが下がっていたようですが、これを機会に再度ネジを巻きなおす約束をしあい、再会を楽しみに解散しました。仲間の中に蝶のコレクターが２名いらして標本を持参していただきました。あまりの綺麗さに食事も忘れる程見入ってしまいました。-
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from: ランマさん
2008年05月28日 20時13分42秒
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「Re:ヘルＣ会」こんばんは！ヘルスアップ教室のお仲間がおられるんですね。しかし９名のうち２名が蝶のコレクターってすごい確率ですね^^きっと、、ご近所
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from: ken@naganoさん
2008年05月27日 09時33分43秒
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アグロステンマ
おはようございます。この時季、花や畑の野菜の育ち具合等眺めながら歩くの楽しいですね。やっぱり走ってると挨拶は難しいですね。遠くの景色は見えますが、鑑賞
おはようございます。この時季、花や畑の野菜の育ち具合等眺めながら歩くの楽しいですね。やっぱり走ってると挨拶は難しいですね。遠くの景色は見えますが、鑑賞してる場合ではないですね。と、理由をつけては歩いてます。今結構好きな花です。和名はムギセンノウとかムギナデシコと言います。-
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from: 歩さん
2008年05月27日 07時53分23秒
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おはようございます
今日は、いつものコース１／３ほど走って1ｋｍ8分ペースでした。汗もあまりかかなかった。随分違うものですね。毎朝、6時〜6時半スタートしてます。ごはんし
今日は、いつものコース１／３ほど走って
1ｋｍ8分ペースでした。
汗もあまりかかなかった。随分違うものですね。
毎朝、6時〜6時半スタートしてます。
ごはんしたくをして、歩いて帰ってから朝食です。
ちょっとだけ走って思ったんだけど。
走ると、一定のリズムで呼吸しているから
道行く人の挨拶は出来ません。
会釈のみ…。
そっ、私晴れ女かもよ(^_^)v
＞まず、京都先斗町の歌舞練場で『鴨川をどり』を観てきました。
歳をとると三味線とか笛の音色が心地よいんですよ^^
たまにはよいね。-
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from: ランマさん
2008年05月27日 09時23分14秒
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「Re:おはようございます」おはっ^^/なかなか歩いてても走ってても挨拶は、しにくいなぁ〜練習会だとメンバーとすれ違う度にハイタッチを交わすんですけど
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from: ランマさん
2008年05月26日 20時02分21秒
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鴨川で「をどり」と「ラン」
みなさん☆こんばんは！それぞれの週末を過ごされたようですね^^ケンさん！素敵なプランター？ですね！前回の塔（鐘）の写真もそうだったんですが、、写真撮影
みなさん☆こんばんは！
それぞれの週末を過ごされたようですね^^
ケンさん！
素敵なプランター？ですね！
前回の塔（鐘）の写真もそうだったんですが、、写真撮影お上手ですよね。
日の丸写真になってないところがバッチリです！
楽らんさん！
連日のロングジョグお疲れさまです！
それといつも写真の投稿もありがとうございます。
どんなところを走っておられるのか、すっごくわかりやすいですよ^^
歩ちゃん！
雨じゃなくって良かったですねぇ〜！日頃の行い？（笑）
ガイドさんの足の裏の話し。おもしろいですねぇ〜！今度使ってみよ（笑）
> 初ランに挑戦！！でも半分弱位を走ってみました。
> なので平均が1km7分のタイムで4．3kmです。
なにぃっ！そのタイムなら、めっちゃ立派やん！！
でっ私の週末は…
まず、京都先斗町の歌舞練場で『鴨川をどり』を観てきました。
歳をとると三味線とか笛の音色が心地よいんですよ^^
本当は撮影禁止なんだけど…写真ＵＰしますね。
そして日曜日はランニングクラブの第２回の練習会でした。
今回のテーマは「マラソンの日本最高記録の時間走ろう！」ということで
上級者はいっぱいいっぱいの速度でつぶれるまで走っておられました。
中に女性もおられるんだけど、みんな速いわぁ〜！！
私たち初心者組はキロ７分のペースで走ったり、歩いたりしておりました。
ほとんどおしゃべりしながらのトークラン（笑）
トータル８キロほどの距離だったのですが、けっこう筋肉痛だったりします^^;
来月末は記録会ですので、それまでにはもう少し速く走れるようにならねばね。
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5月23日(金) rest
5月24日(土) rest
5月25日(日) 練習会(8km jog)-
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from: ken@naganoさん
2008年05月26日 10時06分44秒
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今日はお天気良いですね
こんにちは。この週末はお天気あまり良く無かったですね。でも皆様方それぞれに充実したお休みを過ごされたようで良かったです。私も雨の中、冬用の薪を軽トラ１
こんにちは。この週末はお天気あまり良く無かったですね。でも皆様方それぞれに充実したお休みを過ごされたようで良かったです。私も雨の中、冬用の薪を軽トラ１台分だけ持ち山から調達してきましたよ。半年位乾かさないと燃え難いので。お蔭で今日は筋肉痛なんです。
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from: 楽らんさん
2008年05月26日 10時50分59秒
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「Re:今日はお天気良いですね」>こんにちは。この週末はお天気あまり良く無かったですね。でも皆様方それぞれに充実したお休みを過ごされたようで良かったで
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from: 歩さん
2008年05月26日 07時17分56秒
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おはよっ
今日は、いつもより早めに終わらせました。雨が上がって、湿度も高く、それでも、朝だから。土曜日の疲れや筋肉痛も全くなかったので。今日は、初ランに挑戦！！
今日は、いつもより早めに終わらせました。
雨が上がって、湿度も高く、それでも、朝だから。
土曜日の疲れや筋肉痛も全くなかったので。
今日は、初ランに挑戦！！
でも半分弱位を走ってみました。
なので平均が1km7分のタイムで4．3kmです。
日光街道は、明日越谷を通過しそうですよ！！-
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from: 楽らんさん
2008年05月26日 10時46分45秒
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「Re:おはよっ」>今日は、いつもより早めに終わらせました。>雨が上がって、湿度も高く、それでも、朝だから。>土曜日の疲れや筋肉痛も全くなかったので。
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from: 楽らんさん
2008年05月26日 05時19分47秒
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☆おはようございま〜す
昨日は、午後から雨も上がり雨に洗われた緑も一段と濃くなっているのでは、そう思ってロングジョグをしました。↑の川（＝元荒川）向こうは、宮内庁埼玉鴨場とな
昨日は、午後から雨も上がり 雨に洗われた緑も一段と濃くなっているのでは、そう思ってロングジョグをしました。
↑の川（＝元荒川）向こうは、宮内庁埼玉鴨場となっています。
ジョグ途中にこんな綺麗な花を添えた樹木が目に入りました。名前が知りたいのですが・・・・
アップにすると、
です。
こちらは曇り空ですが、みなさんにとって実りある一日でありますように・・・・-
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from: ken@naganoさん
2008年05月31日 14時58分12秒
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「Re:おはようございます」こんにちは。予想通りの雨ですね。今朝は傘を差してのウォーキングでした。こんな世の中でも何か楽しみを見つけてのんびりいきまし