今日はデブの息子の学校のマラソン大会でした。
9kmを制限時間内(80分)に走るということです。
たぶん、無理だと思っていたら…無事制限時間内に完走出来たそうです。
テストで１００点取った時より喜んでいました^^

本日は雨なのでジョギングはお休みです。
したがいまして1月の月間走距離は約80kmでした。

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1月18日(日)
◇jog 5.2km
1月27日(火)
◇jog 5.2km
1月29日(木)
◇jog 5.2km
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1月の月間走行距離：79.7km

おはようございます！
金・土曜日は雨とのこと…

明日は早朝ランニングは中止かな？とがっくり通勤中…
あっ私にはＷｉｉＦｉｔがあるじゃないかと気付き、
今日はバシッと仕事する気になりました(^-^)v

明日は自宅でながらジョギングします。

☆ランマさん
ＧＰＳ距離計気に入ればいいのですが…
平日走れないため、
全国順位が下がるとなんとなく落ち込む私です。

こんにちは。1月も残り4日ですね。
あっという間にお正月も終わり、
２月に入ろうとしています。
今年は雪が無いので歩くにはとっても具合が良いです。

去年は雪の無いところを探しながら歩いてましたが。

お天気も良く雪も無く、楽しく歩きました。先週の日曜日の
街の風景です。（のどかな田舎町です）

こんばんは！

携帯が壊れたので機種変更しました！
今度のはGPS機能付きのものです。

ところで、アシックスの『ＧＰＳ距離計』アプリはどんな感じですか？
役にたってます？＞猫耳さん

明日、レースなんですが…寒いから止めとこうかなぁ〜（笑）

こんにちは！
今日は地元のマラソン大会の５キロの部に出場してきました！
目標タイムには届きませんでしたが、頑張れたと思います^^

後半（折り返し後）息が上がってきつかったけど…楽しかったです^^
ビルドアップのつもりがビルドダウンしてます↓
11'38"-12'15

次走は京都シティハーフです。
今度は距離が長いのでしっかりと練習しなくては！…でも寒い^^;

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1月25日(日)
◇jog(UP) 2km
◇レース 5km
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1月の月間走行距離：58.9km

はあ〜、休日に継ぐ悪天候で…。
4日空いていまいました。
でも、今日は元気に終了。
やっぱり、走るっていうのは例え、
一面の銀世界で、足が滑ろうとも心地よいです。
kenさん互いに頑張りましょう！！
私の弱い心も、kenさんも寒い中、あるいてるなと思うと。おお！！
負けてられまへんわー！！と尻に日が付くわけです。。
よろしくう〜。

でもね、転ぶのは、そろそろ危ないね。
特に、子供を産んだ女性は、骨粗鬆症になりやすいんだって。
牛乳毎日飲んでいるんだけどね。
一度、骨折、ひびなんて入ったら、
若い頃のように回復は難しいようだと聞きます。
用心用心…。

猫さん。階段登りはかなり、腿に効きます。

３連チャンでの出張でしたので走れていませんでした。
今朝、１週間振りに走ってきました^^/
メッチャ体が重いです。来週レースで走れるのでしょうか？

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1月18日(日)
◇jog 5.2 km
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1月の月間走行距離：57.1km

こんにちは。
一昨日降った雪が融けずにアイスバーンとなってしまいました。
こうなると気温が上がるまでは融けません。
大きな道路は融雪剤を蒔いてあるので心配はないのですが
あくまでも自動車道。

歩くコースは良くて雪掻き程度です。
この時期は転ばないように慎重に下ばかり見て歩いてます。
夕べも私を追い越して行ったランナーがスッテンコロリ･･･

皆さんお気をつけて。

おはようございます。
今年の森林ボランティア活動が１月１１日
始まりました。
月に約１回で年に13,14回です。

３月までは市民の森の間伐です。

仲間がカモシカの肉を差し入れしてくれました。

冷えた体が芯から暖かくなりました。
一年の作業の無事を祈りました。

間伐も体力が必要ですね♪

報告が遅くなりましたが、今年の初詣も伏見稲荷大社へ行ってきました。
商売繁盛の神様なんですが、、商売繁盛しますかね^^





↓練習会でのサーキットランのメニューです。

①ラダー
②ミニハードル
③ランジ
④ジャンプ
⑤腕振り（ｅグリップ使用）
⑥流し

①から⑥をジョグでつなぎ４セット程度行いました。
２０名程度のグループを３っ作り走力（体力）別に分かれてのランです。

今日になって・・・すっごく筋肉痛です^^;