ご無沙汰です！
足底筋痛がとれずにずっと走れていません(>_<)
というか、歩くのも辛いです(T_T)

ところで…笑ちゃん最近見かけませんが、山で遭難でもしましたか？

楽らんさんはかなり走れるので、いっぱい大会に出られてるんでしょうね^^

HEIDIさんところは暖かいからこの季節の運動には良いですよね？^^

やえさん、いらっしゃいませ！
遠慮無く書き込み下さいね。
会話に参加しなくても自分の練習日誌でも良いですよ^^

ほんじゃ、またぁ〜〜！！

こんにちは、猫耳です。

今週は雨が多くて、寒いし風邪引きそうですよね…
今日もランチラン準備万端だったのに、雨のため諦めました。
（夜にWiiFitで走るぞ…）

☆歩さん
ラッキーおじさんいまどき声かけてくれる人っていませんね。
「おはよー、いつも頑張るね」って応援してくれていて嬉しいですね。

私もこの間早朝（まだ真っ暗）に走っていたら
すれ違いざまに「おはよ」とおじさんが声をかけてくれました。
…が真っ暗なのかで声をかけられて私はビクっとして頭だけ下げて
通り過ぎてしまいました。。。。
おじさん、、、　真っ暗な中で声をかけるのは怖いです。

先週土日はLDRで１６＋２０キロ走りました。
１５キロ過ぎからお尻が痛くなり、フォームをチェックしなければと表います。
今週土曜日は天気がよければ東京マラソンのスタート１０キロコース
（新宿〜日比谷公園）までを走ろうと思っています。
晴れてくれますように…

こんにちは。
２０日の金曜日は雪でした。

その雪も土日ですっかり消えてしまいました。

今日は朝方雨でしたが、今は晴れています。
でもとっても冷たい風が吹いています。
今朝は雨で歩けなかったので、帰ってから歩こうと思っていますが
この冷たい風に負けそうです。

土曜日は次男の引っ越しで神奈川に行ってきました。
暖かな所に住んでいたもんだとつくずく思いました。

梅も満開、水仙も咲き誇っていました。

長野に連れて帰ってきたので、可愛そう。

おはようございます。
今まで暖かかったので起きるのが楽でしたが
久々にマイナス。
ちょっと辛いです。

お昼休みは休憩所でお茶を飲みながら世間話で過ごしてますが、
走るのも良いかもですね。４５分あるので食事に１０分


３０分位はなんとかなるかなぁ。

こんばんは！
今日、ものは試しで初ランチランしちゃいましたv(^-^)v

現場近くの都立美術館を２周４キロを走りました。
ランの後、ＰＣ前で軽くランチをとってから午後の仕事へ三 (/ ^^)/
眠くなるかと思いきや
意外と仕事に集中出来て良かったです。

来週から早速ランチラン始めます(^O^)/
なんだかランニング中心の生活に幸せを感じますo(^▽^)o
あっ本業も忘れずに…

こんにちは！

月・火と休足日でしたので（足底痛）本日は朝から軽めにジョグしてきました^^/

インターバル走ではないのですが、いつも走っているコースを携帯電話のＧＰＳで
距離を確認しながら走ったので約１分の休憩が２回入ってます。
携帯のＧＰＳ（ＧＰＳ距離計）が３０秒毎に更新されるために１分の休憩をとりました^^/

コロコロで2.6kmだったところがＧＰＳで2.8kmとなりましたので、あまり正確ではない？
んでしょうかね？^^

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2月11日(水)
◇jog 2.6km + 1.3km + 3.9km
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2月の月間走行距離：75.8km

雛人形飾りました。
毎日お雛様に２歳の娘は拝んだり、挨拶したりしています。
（うちは無宗教なのに拝むのが好きな娘。　なぜ？？？）
３月までこの光景が見られます…

新しい靴(asics TJG419 24cm)に外反防止を目的で
ショックドクター４ｍｍ（中敷）を入れて土日走りました。。。
外反な私は土踏まずが擦れてしまって水ぶくれに…（水抜きました(汗)）
外反を矯正するには中敷で土踏まずを高くしたほうがいいのでしょうが、
慣れるには時間がかかりそうです。土日で挫折しました…
東京マラソンにはショックドクターなしで挑みます！

土曜日：１３キロ　日曜日：１０キロと
計画のロングランが出来ずじまいで
あと４０日というのに…焦り気味です。

１１日の祝日は皇居でも走ってみようかなとか企んでいます。
４周（２０キロ）が目標。

☆ランマさん
実寸25センチで26.5センチですかぁ。私もこの靴で大丈夫かちょっと心配になってきちゃいました（汗）

☆歩さん
>わかる…。階段登りは6階くらいからはあはあします。
あらら…　うちの現場は６階で、４階くらいからハーハーしています。
腿上げダッシュの階段登りは疲れます（涙）

こんにちは。気が付けば２月。
先週の金曜日、土曜日は予報どおり風雨が強かったです。

日曜日の昨日は春のような感じでした。


ランマさん、息子さん制限時間内の完走良かったですね。

今月の終わり頃にはすっかり春になってしまいそう。


花粉も飛び始めるのでしょうか。