こんにちは。
昨日から高速料金の値下げもあり
久々に穂高神社にお参りに行きました。

帰りに御法田の大王農場のわさび畑を
歩いて来ました。

風が冷たかったけれど気持ちが良かったです。

もう少し暖かくなったら、
皆さん、信州安曇野に足を延ばして下さい。

こんにちは！

投稿がなかなか出来なくてごめんなさい。m(_ _)m
そのせいもあって、今月に入って２人もメンバーが退会されていかれました(>_<)

毎日ジョギング日誌の更新をしたいのですが、
思いっきり不景気に襲われ四苦八苦の毎日を過ごしております^^;

「健康な肉体に健全な精神が宿る」と申しますので
皆さんも閉塞感漂う今日の日本ですが、ウォーキングやジャギングで
健康な毎日をすごしましょうね^^

もう、誰も辞めたらあかんでぇ〜！！（笑）

☆ランマさん
CWXブース行ってきましたよ。
ブース前で走っている方がおられて、応援してきました。

☆歩さん
走ってみてまた人とのつながりをいっぱい感じてきました。
走ることの喜びはいっぱい感じてきました。

３月２２日
天気予報どおり、春の嵐が吹き荒れていました。
私の起床と共に娘が起きてしまい（何かを察知している？）、
家を出る直前まで娘と遊びながら時間ギリギリまで過ごしました。

新宿でmixiの集まりに参加。
１人でスタートまで迎えるのかもと最初不安でいっぱいだったため、嬉しかったです。


スタート位置はＧブロックで、スタート地点から角を曲がったところでセレモニー等は見えませんでした。
スタートは９時１０分ですが、選考選手・Ａブロックからスタートであるため私は１０分遅れの２０分にスタートしました。

石原東京都知事は拝見できました。


スタートから１０キロまでは
キロ６分より少し早めに走りました。
（人がかなり集団になっていて、なかなか自分のペースを保つのが大変でした）
スプリット　５８分

１０キロ招待選手の伊調姉妹

その他招待選手も見ました。


１０キロから２０キロはキロ６分ペースをキープ！　スプリット６０分
足腰の痛みはないのですが、風が異常に強くて品川までの折り返しまでが長かった…
でも沿道に皆さんの応援に支えられて、元気に走れました。
（氷砂糖やハッピーターン、飴を沿道の方々から貰いました！！）

２０キロから３０キロはココからが私の未知の世界。
２４キロ付近で左足に水ぶくれのような感覚（確かに出来てました）が…
でもこれで左足をかばうと右足を痛めてしまうと思い、
腕をよく振ってなるべく等分に走りました！
ここからの沿道の皆さんの声が心にしみる感じで辛い時は涙目でした。
（うまい棒牛タン味貰いました！！）

なかなか食べられず、これをバトン代わりに持って走りました！

膝腰はまだ痛みなく、お〜これはすごいぞ！と調子に乗ったのが先々辛いことに…
スプリット６５分

３０キロから４０キロまでは痛みと風雨との戦いでした。
足首に力が入りにくくなるのと、時々吹く強い風雨にフラフラな身体がさらに消耗。
膝も徐々に痛み始め、一番の難所・晴海に入るころには
どうにか腕は振っているものの足が追いつかず。
でも歩いてしまったら、もう歩けなさそうで立ち止まらず
沿道の方々に支えられながら進みました。
スプリット７０分

４０キロから先はなぜか元気になりました。
痛みも風雨も続いていましたが。
周りが疲れて歩いている人も多かったので、どんどん抜かして
おおお〜これは目標の４時間半を切れるかな？
と思ったりして…

でも甘くなく、最後の直線は最後の力を出し切り、もうダッシュしましたが、
４時間４１分４８秒にてゴール！！！


立ち止まったら、
爪先立ちになった足がけいれんっぽくなったり、膝と足首の痛みが辛くて
歩いて帰られるか心配でしたが無事帰ってきました。


今朝起きてみると、まだまだ膝とお尻腰が痛いですが、
どうにか動けそうです。

今回のフルマラソン初挑戦では、家族の支えもありましたが
沿道からの声と差し入れがとっっっっても嬉しかったです。
人とのつながりが希薄なっているこのご時世で、
人の温かさをいっぱい感じて何度も泣きそうになりました。

また走りたいなぁと思ったりするのですが、
旦那が『子供を放ったらかすからもうダメ』と言われてしまい…
でも娘は『(私も)走る』と言っています。
皆さんありがとうございました！！！！！

ご無沙汰です。
あいかわらず、なかなか走れておりません。

先週の日曜日は練習会で９０分走があったのですが
キロ６分のペースもキープ出来ず…途中で歩きも入りました(>_<)

この日曜日はいよいよ東京マラソンですね。
出場される方！（猫耳さんだけかな？）
顔晴ってきてくださいね^^

昨日、今シーズン初！
ジョギングシューズデビューしました。
足元軽やか〜
海岸線を10km走りましたぁ〜
久々の長距離に…。
ももがだるい…。
ハーフやフルを走るってすごいことだよね〜。
あ〜私はムリだぁ〜。

でも、波の音がとっても爽やかで気持ちが良かったです。

今年で最後となる第16回・京都シティーハーフマラソンへ行ってきました。
第一回は平安遷都1200年の記念行事として開催され毎年実施されてきたのですが
財政難で今回が最後となりました。
２年後にフルの国際大会を検討しているということですが…どうでしょうか？

今年に入って今回のレースを目標に順調にトレーニングをこなしてきたのですが、
気合が入りすぎて練習のしすぎのため２月１０日に左足を故障してしまいました。
どうも「足底筋膜炎」のようで初心者ランナーにおきやすいケガのようです。
治療は安静（使用しない）ということでしたので、それ以降一度も走っておりません。
というか、歩くのもつらい状態でした（寝ててもうずきます）

本来ならレースを回避すべきところなんでしょうけど、どうしても都大路を走れる
ラストチャンスかもしれないと思いスタートラインにたつことにしました。
足に痛み止めを塗り込んで、血圧の降下剤と痛み止めを服用しての挑戦です！

当日は５時に起床し、おむすびとカステラを食べて家を６時前に出発し
会場となる「みやこめっせ」まで電車で向かいました。受付は前日にすませている
ので着替えるだけでＯＫでしたので、たっぷり時間はあります。

男子更衣室の風景↓



更衣室というより会館の大フロアーなんですが、すぐに満杯になり息苦しいかった
です^^
たぶん女子も同じような感じなんだと思います。少し狭いも？

更衣室は会館の２Ｆにありメイン会場は３Ｆにあります。
メーカーのブースなどもありランニング用品が即売されていたり無料マッサージ
などもあります。その３Ｆで出走１時間前にウォーミングアップを兼ねてエアロビ
体操がありました↓



実は…これでバテました（笑）

出走３０分前にスタート地点へ移動します。
Ａ〜Ｈまでのブロックに分かれており自分のナンバーカード（ゼッケン）に書かれた
ところのプロックに入ります。ちなみに私はＦブロックです。

Ｆブロックの整列時↓



スタートセレモニーの予行↓



整列前に何度もトイレには行ったのですが、寒さと緊張でずっと尿意がありました。
普段の練習では全然平気なのに…なんででしょうね。

スタート前の足↓最後までもってくれよ！



カウントダウンが始まり号砲とともにいよいよスタートです。周りで拍手がわきます。
というのも、私たちのブロックは後ろすぎてちっとも前に進めないからです（笑）
ようやく歩きだし、ゆっくりとしたジョギングペースでスターとラインをまたぎました。
ロスタイム約２分



走り初めてすぐに異変が！
脚が全然動きません！走り方を忘れたのか？
心拍数をみると、、いきなり180を超えています。
これってＭＡＸ！　おいおい倒れるんじゃないか？
不安いっぱいのスタートとなりました。無理せず流れに乗って走っているのですが
ちっとも心拍数は落ちて来ません(>_<)

京都御所付近の５ｋｍ関門でもラップを計ると約３２分。
ロスタイム２分だったんからちょうどキロ６分のペースです。
メチャクチャゆっくりしたペースなのに超バテバテです。相変わらず脚は動いていません。

御所を過ぎ今出川通りから加茂街道（加茂川沿いの道）を少し北上したところに第１給水所があります。
心拍数を下げる意味でも、ゆっくり立ち止まってスポーツドリンクで給水しました。すると…
すっごい目眩がして、その場に倒れるかと…こんなことは人生でも初体験です。
とにかく、じっと立っているとやばかったので、走りだしました^^;;

キロ６分ペースで第２関門そして9.9キロの第３関門を通過です。
この段階で制限時間までの貯金が６分です。
ここから北山通りを東進し白川通を北上し「京都国際会館」を目指します。
ここの関門が一番きつくスタート後９０分以内での通過が必要です。
登りということもありペースは少しおちましたがなんとか通過できました^^v

途中、何度もリタイヤを考えましたがここからは白川通をまっすぐ下るだけですので
楽なはずです。ペースも若干あがり軽快に飛ばします^^

・・・と
脚をつりました(T_T)
それも太ももです。
最初は右脚で、すぐに左脚の太ももにもきました。

あと５キロほどなんですが、歩くことも出来ません(>_<)
横に避けて立ち止まってしゃがん（ストレッチ）でいると
沿道の方から「もう少しや！頑張れ！」と声をかけていただけます。
すっごくありがたいのですが、ここで頑張ったらヤバイです。
完全につったら、道にころがり、のたうちまわると思います。

まぁ、せっかく応援してもらったのだから脚の様子をみながら
ゆっくりと歩くことにしました。ここまできたら歩いても制限時間内にはゴール出来るのですが…
歩くことも出来ないかもしれません(>_<)

他のランナーの邪魔にならないように道路の端の歩道側を歩いていたのですが、
やっぱり「もう少しや！頑張れ！」の声援を容赦なく受けます（笑）ほんと辛いわ

アト２Ｋｍ



後２ｋｍとなってから、ゆっくりジョギングしながらゴールを目指すことにしました。
ラスト１ｋｍで周辺のランナーがスピードアップして走り出します。私もそれにつられて
少しスピードを上げます。でもやっぱり脚がヤバイです(>_<)

後５００ｍ…歩こうと思ったとき「ランマさんがんばれ〜！」あっちこっちから声援が飛びます
そう私の所属しているランニングクラブのメンバーの方たちです。
本来ならうれしいはずなんですが、鬼！と思いました（笑）

ほんとに目の前、あと３０ｍがきつかったです。
ギリギリ脚がもってくれました（感謝）
ゴールラインを超えた瞬間。脚が棒と化し一歩も動けませんでした。
スタッフから「大丈夫ですか？」と声をかけていただきました。

そんなこんなで、制限時間をいっぱいいっぱ使っての２時間１３分での完走です^^
すっごく大変なレースとなりましたが、走って良かったです。
このあとはじっくりと故障を直したいと思ってます。

すっごい長文になりごめんなさいね^^

参加賞↓

いよいよ明日が初ハーフレースです。
足は痛いけど行けるとこまで頑張ってきます^^/

結果報告は後日に…^^

おはようございます。

今、久しぶりにお日様を見てます。
でも予報では午前中まで。
午後から曇りで夕方にはまた雪。

一昨日は久しぶりに５０円のジムで
息子とベルトランとエアロバイクを漕いで来ました。
短時間で汗を掻くには良いかも。

着替えが面倒ですが。

やっぱり寒い時なりに走るのが一番かなぁ。

皆さん、こんにちは。

何だかんだで、３月に突入しました。

次男が４月から就職で、自宅で春休み中。

ウォーキングのお供に丁度いい。

さすがに体力がありますねぇ。

自分にもこんな時もあったのかとつくづく。

何かと慌しい年度末ですが、
合間を縫ってしっかり歩こうと思います。