ルーデンさん。立派立派！
走り始めて2ヶ月で、そんなに走っているなんて〜。
えらいなあ〜。
私は、150ｋｍはクリアしたけど。なんとかね。
これからはイメージトレーニングかな〜。
正しい姿勢で走れるよう。になりたいな。
体幹！コアなのだ！！

全国的に暖かいようですが。ここだけは別世界ですよ。
さぶい…。
明日は、雨のところが多いみたいだから、
気温をみて、持ち物の確認など。いろいろとね。

ランマさんも、身体の健康を一番に。
勇気ある撤退も必要です。
なにせ、仕事や家庭が優先ですからね〜。

レバーのペースト美味しそうだね。
早速、買ってきて。ワンコインワインで煮てみようかな。

猫耳さんの報告の焼き鳥が気になって。
久々に、昨日焼き鳥を食べに行きました。

今月も　明日で終わり　


200キロ達成は　お預け　


(_´Д｀)ノ~~


今夜　８キロ走って　


残すは　16キロ！　


明後日は　15キロランなんで　長距離はやめときます。　


でも　この時期に　昼間まだ半袖で走れるとは思っていませんでした。　


ジョギングはじめて　約、２ヶ月半！　


結構　がむしゃらに走ってきました！　


自分なりに　ここまで走れるとは　思っていなかったかな〜　(_´Д｀)ノ~~


そんな　初心者のコーナーの　取材こないかな〜　


《ランナーズ》あたりから　


(o‘∀‘o)ﾍｪ？


取り敢えず　今夜も　締めの走りをしてきます　

監督！　とにかく　今までの成果を出します　☆彡　

しかし　猫耳さんの　レース凄いですね〜　まるで、小説の一部のように　手に取るように　状況がわかりました！　(￣-+￣）ｷﾗﾘ　

私も頑張らないと、キャプテンからの　激励頂いているし　（←_←?)


ほんとに来年は　ハーフいけるのかな　(´ω｀)



現在の時点で　今月の走行距離は　　175キロ　


やはり　200キロの壁は高かった　　（￣▽￣；）


来月こそは　200行きます！　　Ψ(`∀´#)



さてさて　甘い話(´∀｀）

キャプテンより　甘い物食べてよいとの許可が　☆彡　

(´∀｀）


肉も　レバーを茹でて、赤ワインと一緒に　すりつぶし、ペーストにし、ﾋﾞﾙｽｹｯﾀとして　頂きます！　


(´∀｀）

皆様　遅くなってすみません。
先週末日曜日に千葉・手賀沼エコマラソンに参加してきました。
台風前の荒れた天気でしたが、
走っている間は奇跡的に大雨にもなりませんでした。

チーム仲間が早く着いて屋根のある場所に場所取りしておいてくれたり、
チームでいつもお世話になっている接骨院の先生が応援に来てくださったのでレース前と後にマッサージも受けることが出来ました。
周りのおかげで、痛んでいた左足も軽くなってスタートを迎えることが出来ました。

１７℃(体感１５℃くらい)のなかでしたが、
チームユニフォーム(ランシャツ)にＣＷＸとランスカ履いて６ブースからスタート！
スタート地点までに４分以上かかりました。
最初の１キロは細い道が多くて、マイペースには走れませんでしたが
１０キロまではグングン前に進みます。
チームメイトで同じ目標タイムの方がいるので、その人を探しながら…
(結局、ゴールまで会えませんでしたが…)
第１関門までは１０．５キロで４８分３１秒。

ここから少し小雨と風が出てきて身体は辛くないけれど、
給水が要らない感じでした。
でもポカリスポットだけはとりあえずおさえて、ちょっと力水頂きました。
この辺りから左太ももからお尻にかけての痛みが出てきて…
でもまだまだ大丈夫。♪runnerを口ずさみながら自分を奮い立たせて進みます。
そんな時チームメイトの方に声をかけられました。
『１時間４０分(目標タイム)、厳しいですかねぇ〜』と相談。
『まだまだいけるよ、頑張れ！』と応援してもらっちゃいました。
『はい！　１時間４０分。１時間４０分。』と呪文のように唱えつつ、進みます。
(１５キロ　１時間１３分１秒)

ここからが辛かったです。
とうとう両方のお尻が痛くなって、足が上がりにくい。
そしてタイムも気になって、焦る焦る。
そんなとき家族のことを考えて…　ゴール先の第２のゴール（自宅）に帰りたいと思い始めました！
ようし！　頑張るぞ。とここからは痛みに勝つ気合で進む。
痛みが走ってから追い抜かれることも多かったのですが、気合入れなおしたら追い抜いて追い抜いて…
２０キロになると沿道の方々も『ラスト１キロだぞ！！！』
『好タイムですよ、あと少しだ』とか泣きそうになる声ばかり。
そしてチームの旗、接骨院の先生の旗も見えてみんな応援してくれる。
最後は足がなかなか前に出ずに辛かったけれど、どうにか拳を上に上げてゴール！！！！！
グロス　１時間４８分３１秒
ネット　１時間４３分４８秒で女子２３３位でした。

ゴール後も先生のマッサージで痛かった膝お尻も楽になり、
焼き鳥を買って　先に帰りました。
慌てて帰ったら、ちょうど娘のお昼寝明けに間に合いましたよ。

それにしても、目標タイムは達成できず(涙)
でも自己ベストです。　今後はロング走を多めにやって行きたいと思います。

やはり　持久力がついてきたのか　　楽に　８キロばかりは　走れるようになりました　　ε=┏( ・_・)┛


もしや　来年には　ハーフ挑戦できるかも　


そんな甘い考えが…　


いやいや　まだまだ　力をつけないと　


とても　四天皇には　


足元にも　及ばない　


(￣〜￣；)


しかし　最近　甘い物を食べたいんですよね〜　


(_´Д｀)ノ~~


ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝでも　チーズケーキでも　　とにかく最近は珈琲も　無糖　


（￣▽￣；）


しかし　缶珈琲の冷たいのは無糖で飲めても　



温かい無糖珈琲は　


まずいですね〜　　

|(-_-)|


飲めたもんでない　


これも　ひとえに　


ジョギングのため　☆彡　

Ψ(`∀´#)


週末には　地域の　15キロマラソン大会があります　

いざ　出陣　　☆彡　


（￣（Τ）￣）

こんばんは！

昨日の夜に帰ってきました^^/
朝は台風一過で新宿も日が差していたのですが
ホテルを６時には出発せねばならなかったので
皇居デビューはお預けとなりました。

＞ルーデンさん
今週末はレースですか、頑張ってください！





--
10月26日(月)
◇rest
10月27日(火)
◇rest
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10月の月間走行距離：109.6km

キャプテン歩さんの　

先日の話　


そちらの大会の制限時間が　



サブ５？？　（￣▽￣；）

そんな時間で走りきるなんて　　私にとっては　


いつの…　


いや　不可能だ　！　


Σ(￣□￣;)


そうですね　(´∀｀）


キャプテンの地域には　



近づかないのが一番ですね　

(´∀｀）


いずれの　目標は　



サブ９　☆彡　


(￣-+￣）ｷﾗﾘ


ﾛｰﾗｰﾌﾞﾚｰﾄﾞを付けても　


走り切ります　☆彡　


（￣（Τ）￣）

今のとこ　このシューズ　

かなり　候補です　


かかとの　　入れ歯が　


なんとも　足を和らげてくれるみたいで　


(´∀｀）


　13000円ぐらい　


かなり　シューズにしては高いですね　


（←_←?)

ランマさん。皇居デビュー。
その後できましたか。
大会とは別だけど…。
その雰囲気一度経験してみたいとかねがね思っていました。

体質改善はあると思います。
というより、身体を大事にするようになったかな。
特に。足。かかとのケアとか。マッサージ。気持ちよいです。

ドックアロマ…(笑)
数年前まで、うちにもおりましたが。
散歩に行くのが義務でしたね〜〜。犬に走らされていたかも。

ルーデンさん
ぴたっと来るシューズに、納得がいくまで吟味せよ！
安いものじゃないからね。
アディダスの軽量タイプで、大会で雨の日走って。
困ったのは。靴底がメッシュで常にべちゃべちゃになったことです。

猫耳さん。身体の調子のことも、気がかりだったので…。

ジョギングは　一休み！　
朝は　かなり　身体をほぐし、ストレッチしました！　

昨日は　たまたま　ジョギングシューズ専門店へ行き、色々　履き比べました！　

が、が、　どのメーカーもﾋﾟｯﾀﾘきたのですが、どれが自分に　向いているかわからず、試しで終了！　


軽いのは　ほんと軽い！　

でも、初心者の自分には、厚底のゲルがよいのでは　

ε=┏( ・_・)┛

足の裏に　かなり影響あると、他と比べると、ゲルは重い！　(ﾟ_ﾟ)　こんなに違うんだ　

（←_←?)


結論が出ず、撤収でした！　

シューズの決めて　


難しい　　（￣▽￣；）