あれ〜。またやっちゃった。早とちり…
１日観光で歩き回ったら15ｋｍくらいになるのかなあって
だよね。15ｋｍは、いくら何でもスパルタだ！

半袖か？温かいね。
実は昨日は雨模様で。溶けた雪や氷の行き場がなく。
舗道は川となり。それなら、まだ、凍っていた方が…。
長靴でなければ歩けない状況になりました。

道央は雪のようですが。
こんな中アシックスのスノーターサーで
雪中Runを楽しんでいるランナーは、いるようです。
女性用のシューズが無くて、私は、ナイキのスノーシューズにスパイクのゴムベルトを装着して、歩いています。

下ばかり見て歩いているせいか？（危険が一杯）
左右のバランスが。特に左足が気になっています。
マカロンさんは、その後いかがですか。
改善しましたか？

皆様　　ご機嫌よろしゅう　

まだまだ　さむ〜〜い日が続きます　


|(-_-)|


しかし　寒くなると　なんというか　身体が　固いというか　動作が鈍くなるというか　


こんな日は　縁側で　猫のﾉﾐでも　取りながら　昆布茶でも　すするのが　一番ではないで　(´∀｀）しょうか〜　




ないを　いっとるんだ〜　


この　たわけが〜〜！　


Σ（｀Д´；）〃



走り　走り　走り回れ〜〜　

Σ(￣□￣;)



そんなんで　なかなか時間もなく　　まぁ　３日に６キロばかり　走っております　

(´∀｀）


こんなんで　３月の熊谷さくらハーフマラソン大会　

ハーフ完走できるのか　不安です　


（￣▽￣；）

ミッミーさん、お尻大丈夫でしたかぁ？？

みなさんコメントありがとうございます(^O^

今度、友人と走る予定があるのでその時にフォームをみてもらおうかと思います！

インソールも購入予定です(^O^)/

足の方はふくらはぎがパンパンな状態ですが走るのがとても楽しいのであまり気にならなくなりました！
最近、夜走ることが多いので星を見たりしながら走ってます！

ありがとうございました
p(^^)q

明日も頑張ります！

頑張っているのに　


なんだかんだ　仕事忙しく　

今年　まだ　トータル　


　　16キロ　


|(-_-)|


ちなみに　シーズン最後に　



３月末に　



埼玉県　熊谷さくらマラソン大会　　



ハーフです　


こんなんで　



間に合うのか　



不安　


(－Ｑ－)

元気に走ったり、歩いたりされていますかぁ〜？？
わたし、マカロンも２月第一週目の週末の大会に向けて毎日、6キロ程度走っております！！

先日、右足のふくらはぎが見てわかるほど、パンパンになってしまいなっ！なんだこりゃ〜


と思ったんですが、2日ぐらいで治りました(^O^)


どうやら、走り方に癖があるみたいで(>_<)

みなさんわフォームとかインソールとか研究されていますかぁ？？

ご無沙汰です。しかし、寒いですねぇ〜(>_<)

昨日は久々に夜ランしたら凍え死ぬかと思いました（笑）
ゆっくりジョグするつもりがあまりの寒さにペースが上がり
キロ５分を切るペースになっちゃいました^^;
寒いと体は動きにくいですが、呼吸は楽ですね^^/

初仕事からの出張で風邪をもらったみたいで先週の土日は走れずでしたが
日曜日にコロコロで八幡の河川敷コースを計測して来ました！
コロコロしたのは１.４kmなのですがそこに行くまでに2.6kmありましたので
計８ｋｍ歩きました(>_<)　走ると近いけど歩くと遠い！



５００ｍと１０００ｍ地点がわかりましたのでこれで短い距離のインターバル
練習が出来ます^^v

＞ミッミー
どうでしたか？
関西は楽しめましたか？
３歳のお子さんには冬の京都観光はちょっとキツイですね^^

＞マカロンさん
５キロ２７分ならバッチシじゃないですか！
次の目標は５キロを２５分切ることですね。がんば！！

＞ケンさん
３連休は歩けましたか？
最近写真の投稿がないですね。よろしく！

＞ルーデンさん
ほ〜・・・まだ１６kmですか？　なんちゃって（笑）
仕事が一番なんだからボチボチと行きましょう！
３月のハーフ（２回目）は前回とちがい準備期間がありますから楽しみですね^^

＞キャップテン
歩くスキー☆うらやましいなぁ〜！！
昔はゲレンデスキーだけど毎年行ってたのになぁ〜・・・
ノルデックスキー。したことないから一度挑戦してみたい！！


今週の日曜日は練習会です。
テーマが「今のレベル把握」ということで１ｋｍ×１０本です。
どれくらいのペースで走ろうかなぁ〜？

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1月10日(日)朝
◇walk 8.0km コロコロで距離計測
1月11日(月)午前
◇jog&run 5.4+1.0+1.0+2.6=10.0km
1月11日(月)午後
◇jog&run 2.6+1.0+4.4=8.0km
1月13日(水)夜
◇jog 5.2km 　25'42"

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1月の月間走行距離：75.8km

歩くなんて嫌だ滑らなきゃ〜！
初歩くスキー大会！
9日に用具を借りて、５kmほど練習したんだけど、
楽しかった。（板はFISHERだったし。）

ところが、昨日の歩くスキーの大会。
みんなクロスカントリーの板で、それなりの服装の方ばかり…。
あ〜。いなかったよ。ウインドブレーカー上下に、借り物の歩くスキー板、（ホームセンターで売っているようなうそんこメーカー。靴がマジックテープ）
ゆるゆるで、スケーティングできず…。

コースがクロカン用に整地されていますので、真っ直ぐ歩行する歩くスキーは、横に板が流れて進まない。なだらかな下り坂でさえ、板は滑らず…。スキーもスケートも、滑るところが面白いのに…。
必死でぱたぱた。歩いた歩。
ウオーキングのペースより遅かったです。10kmのタイム。
スピード上がらないから、息も上がらなかったし。大会じゃなかったら、もう少し歩いても平気でした。

でも、林間の景色も最高だし、
クロカンは走法もいろいろあるらしい（ﾃﾞﾓﾝｽﾄﾚｰｼｮﾝの滑走でちらりと見たけど、マラソンの大会にくらべ出場者大男が多い。上体の大きい男が多いからよく見えなかった）
開会式で板を付けたまま。ラジオ体操をしました。

豚汁はめっちゃおいしかった〜。お肉たっぷりでさ。
大鍋で作った熱々の豚汁って、美味しすぎる。
冷たいコンビニおにぎり1個もらいました。

ランより、たっぷり汗をかきます。
－4度だったけど…。ストックを使うから、手も冷たくないし、
かなりカロリー消費したと思う。豚汁食べた後に、
バナナ、黒糖のお菓子一袋。ｷｯﾄｶｯﾄ…。
昼だけで、相当食べたけど、夜もしっかり食べました。

来月半ばの大会もエントリーしちゃったけど、用具は借り物だけに…。靴だけは最低、紐でしょ。知人に話したら、大会で用具借りる人いないって言われたけど…。
クロカンは、用具とワックスが重要な鍵を握ることが分かりました。

心配していた筋肉痛も、温泉で、ゆっくり身体をほぐしたためか、
今のところ何ともないです。

マカロンさんも、レース楽しんできたんだね。
5分台で走れているんだから。これからの長距離も楽しみだね。

ついつい、初体験レポート長くなりました。
閑なとき読んで下さい。

私も　元旦に走って以来、昨日やっと　


５キロ走る時間作れました　

(_´Д｀)ノ~~


なんだかんだ　忙しく　時間なく　まったく　



モンモンとした日々です　

(_´Д｀)ノ~~


今日こそは　少し走りたい　


いや　走るんだ　


Σ(￣□￣;)


皆さんも　ムチャは　いいけど　


無理は　しないで下さい　

(´∀｀）

歩さんわ明日歩くスキーの大会に出られるんですね！とっても過酷そうですが終えた後の豚汁おいしそう！

みなさんお元気でいらっしゃいますか？

わたしわ今日今年一度目のマラソン大会、5キロに出てきました！


27分かかってしまいましたが、地元の方の応援が暖かく、空気もきれいで気持ち良く走れましたo(^-^)o

来月も頑張ります！

みなさんも風邪引かないで下さいね(^O^)/

年末年始。いろいろあって走っていませ〜ん。
今年もよろしくお願いします。
さて、水曜から通常ペースに。雪中jog開始です。
雪の上は走りづらく。砂浜を走るようなトレーニングになるかも、しかもツルツルもあって、スリリング。
かなりのバランス感覚が養われるかも？

Kenさんのところは、長靴無しでは歩けない？かな

ルーデンさん。健康第一で、無茶せず楽しくね！
ゲルは調子いいかな？

マカロンさん。月1ですか〜。すごい！
週末の大会！楽しんできてね。

ランマさん、運転お疲れ様。正月はハーフ走ったんだ〜。素晴らしい。お仕事のあいだに、
毎日コツコツ派の私は追いつけるでしょうか？

猫耳さん。正月ランを楽しめたようで何よりです。
富士山見ながらのランに憧れています。
新宿ハーフ。都心の大会。どんな感じか。未知の世界だなあ。
報告楽しみにしています。
旅行！いいね。美味しいもの沢山ありそう。
子連れでも楽しめるスポット。楽しんできてね〜。

そして、私は、タイムレースじゃないけど。祝日。
歩くスキー大会10kmに参加します？
貸しスキーで…。経験無し。ゲレンデスキーとスケートはできるから、何とかなるかな？時間制限ないからさ〜）
悪天候だったら中止だし。
終わった後の豚汁を楽しみに。
帰りは、温泉！にたちよるのもいいかなっと。

ミッミーちゃんの
〜あまりいろんな事を考えずに、自分の力を信じて望もう
この言葉心に響きました。
自分に自信がないから。ちと不安だけど。どこかに秘められた自分の力を探り出したいと思いました。