ダイエット活動を始めて早３日！


この時期は、とにかく基礎代謝を高める体作りに尽くす作戦だそうです。

食事を制限するんじゃなくて、肉も魚もガッツリ食べる！汁物で体温を上げ、温野菜でビタミンを取り、エネルギーの循環を良くする！


つまり、「しっかり食べなきゃ痩せられない」んです！
ステーキや豚カツなんかもダイエットに相応しいようで…既に目からウロコがあれこれです(^^)


太るのを怖がらずにガッツリ食べるようにしながら、食べる順番や献立をしっかり考える。そんなこんなで、今夜は会心の料理が生まれました！


サンマとイワシの味噌汁！


魚の油は、血管を詰まらせる塊を取り除くのに絶好で、久々に手作りした味噌汁は、最高に美味しかったです(^^)


今週は土曜日にカウンセリング。体質変わるといいな(^^)