食べるのが大好きな私は、ﾀﾞｲｴｯﾄといえども食べる量は絶対減らしたくない。
ｹｰｷだって脂身だって遠慮無く食う。

糖分大好き。脂質大好き。炭水化物大好き。
いかんね(笑


ﾀﾞｲｴｯﾄのﾓｯﾄｰは食を減らさず動いて消費。筋肉作って消費。贅肉は少しず〜つ少しず〜つ減らす。
そう、健康的に減らすのだ。

とはいえ、消費できるｴﾈﾙｷﾞｰには限度がある。
しかし、食を減らすのは絶対ｲﾔ。
なので、食事の内容を変える。

普段、米、つまり炭水化物が全体の八〜九割りの私の食事。
その炭水化物を五〜六割くらいにして、その減った分ﾌﾟﾗｽαを(なるべく植物性の)蛋白質に。

てことで、特殊系の豆乳と牛乳(骨の為)を混ぜたもの(朝は蜂蜜で甘甘に〓)を最近飲んでいる。
まぁ蛋白質がどの程度あるんかは分からんけど(笑
でもこれが意外に結構いい感じだ〓予想以上〓

もともと、豆乳と牛乳自体大好きなのだが、混ぜるとかなり美味くてかなり大満足〓〓

まぁ問題は、毎食ごとの消費量が多めなため、ﾊｲﾍﾟｰｽで消費してしまう。
そのため毎週多めに買い込む必要があるのだ。
つまりほんのちっと金がかかるという欠点が…〓

ま、その分の健康を買っていると思えば…〓
ってことで〓