心と身体の関係

http://www.cocorotokarada.com/kokorotokarada.htm

ここで、示してますように、抵抗を感じる心（ストレス）が、
身体は、心拍数、血圧、血糖値、血の巡り、酸素供給値、エネルギー消耗率、というものに影響を与え、
これが長期に至る事で、身体の臓器に、慢性化の変化が起こって病気になる。

慢性化、つまり、自分の心の訴えをちゃんと聞いてあげてない。
心に耳を澄まし、自分の身体がどう感じているのかを感じる事を無視した生活を続けていく事が問題のようです。
Ryonukisさんが感じておられるように、
感性を高め、自分の気持ちに素直になる事を学ばねばならないかもしれませんね。

これらを助けるのに、チゴン、バイオフィードバック、メディテーション、オートジェニックトレーニング、ヨガとかが効果あると聞いています。

一つだけ共通しているのは、
深呼吸、呼吸を中心に、身体全身とコミュニケーションをする事のようです。
身体の隅々まで、新鮮な酸素を送り込んで、
陰気になっている細胞の活性化を図ってあげると
心臓、肺、脳の活性化及び体全体の活性化を促す事ができるようです。

深呼吸を意識して、それだけを思って、肩の力を抜いてみませんか？

鼻から吸って、
そこで７－１０秒息を止め、
口からゆっくり息を吐いていく、お腹の中の空気もしっかり出し切って、力を抜きます。

それと、
姿勢を正す事です。
首や肩に頭の重心が変に偏った負担がかかっていませんか？
背筋が真っ直ぐ、バランスよく真ん中に頭が座っていれば、
首や肩、背中に負担がかかりません。
頭痛持ちの人に多い姿勢の問題です。
頭が真ん中に座っている人の肩や首は緊張してません。


Ryonukisさんの頭痛が早く治るよう御祈りしてます。