遅くなりましたが。地震・津波で被災された方、心からお見舞い申し上げます。弱音を吐く、呆然とするのは当然の反応です。無理をしないで。
　
　話が変わりまして、shibaさんへ。はじまして。翻訳入門講座を受講している杏です。イライラし、眉間に力が入りますよね？
　だったら、のばせばいいのかなと、両眉をぴくぴく上下に動かしてみたら、気持ちが少し浮上しているように感じました。
　あと、『花道のテスト』という番組でやっていたのですが、声に出して笑うのは、必要のない力が抜け、ストレスを解消するのに効果的なのだそうです。