皆さんこんにちは！　保育士講座の指導担当です。



10月10日はいよいよ実技試験ですね。練習は順調に進んでいますか？

「練習では上手くできるようになったけど、本番で緊張してしまいそう！」
そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？

確かに、普段の生活では人前で歌ったり、お話をしたりする機会は多くありません。
それも、子どもたちの前ならともかく、試験官のような立派な大人の前で…。

ハッキリ言って、このような状況で緊張するのは当たり前です。
試験場では、他の受験者もみんなドキドキしています。

だから、もし緊張で汗ばんだり、指や声が震えたとしても、
「良かった、自分は普通なんだ！」って安心してください（笑）。



でもやっぱり不安…という方のために、
緊張を和らげるとっておきの方法も紹介しておきますね。

一般的には、大きくゆっくり深呼吸するとか、
手に「人」と３回書いて飲み込む方法などが有名ですが、
私のイチ押しは、＜満面の笑顔＞を作る方法です。

試験会場に入る前にちょっと一呼吸おいて、
口を横に大きく開き、ニッコリ微笑んでみましょう。

もちろん作り笑いですが、全力で作り笑いするのがポイントです！

グーッと口角を上げたまま３つ数えて、静かに力を抜いていくと…、
顔や肩の余計な力がスーッと抜けて、とてもリラックスできますよ。

そのまま自然な笑顔で入室すれば、試験官の第一印象もバッチリ！
自分はアガリ症かな？　と思う方はぜひ試してみてくださいね。

それでは、皆様の合格をお祈りしております。

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