みなさん、こんにちは！
学びーズスタッフです。



突然ですが、みなさんは学習している際、

「暗記するのがどうにも苦手」
「覚えたはずなのに、いざとなったら出てこない！」

などの悩みを持つことはありませんか？
今回は、そんな悩みを解決してくれる（かもしれない？）方法をご紹介します！

-----

「記憶の定着を向上させるには潔く寝ることが大切らしい」

そもそも記憶には、「短期記憶」と「長期記憶」の２種類があります。
長く記憶を残すためには、覚えておきたいことを「長期記憶」に移す必要があるんです。
そして、覚えておきたいことが「長期記憶」に移されるのが……睡眠中！
しかも寝てしまった方が、覚えておきたいこと以外の情報をシャットアウトできるため、記憶定着の際の混乱を回避できると言われています。

つまり……情報を詰め込んでも、それが記憶として定着するのは「睡眠」のとき。
質のいい、深い睡眠をしっかりとることで、記憶力の向上が期待できるんです！

-----

いかがでしたか？

かくいう私も、暗記はあまり得意ではありません。
これまでも、学習に疲れたときは「ちょっと休憩！」と寝てしまうことがあったのですが……あれがもしや、暗記に役立っていたのかも！？　と思うと、なんだか得した気分です。
（実際に覚えられたかどうかはちょっと「？」な部分もありますが……）

とはいえ、ものは試し。
どうしても暗記が苦手、という方は、ぜひ一度試してみてくださいね。

さらに詳しく知りたい方は、こちら！
【記憶の定着を向上させるには潔く寝ることが大切らしい】
http://www.lifehacker.jp/2011/02/110221sleepisimportanttomemory.html


※必ずしもすべての方に有効なものではなく、学習効果には個人差がございます。
※こちらの記事は、ライフハッカー［日本版］（http://www.lifehacker.jp/）の記事を参考にさせていただいております。