みなさん、こんにちは！
学びーズスタッフです。



７月に入り、真夏日を超える日が増えてきましたね。
外に出るとすぐに汗ばむ季節となり、夏本番が近づいてきました。

これから暑い日が続くと、気をつけないといけないのが
カラダがだるくなったり、食欲がなくなったりする、いわゆる「夏バテ」。

せっかく今まで勉強をがんばってきたのに、
夏バテが原因で、試験を目前にして体調を崩してしまったり、
ラストスパートをしたいのに集中力が低下してしまったり......
という事態は避けたいですよね。

私もついやってしまう事なのですが、暑い日の食事は「そうめん」など、
簡単に作れてサッと食べられるものでよく済ませてしまいます。

ただ、これが夏バテを防止する上では良くないことだそうです。

食事の品数を増やし、栄養バランスの良い食事が大切で、
また、冷房は思っている以上にカラダを冷やすので、
煮物、味噌汁などの温かい料理も心掛けると良いそうです。

料理の手間は少し増えてしまうかもしれませんが、
夏バテ防止のため、早速実践してみたいと思います。
皆さんもぜひ参考にしてみて下さい。

食事や体調をしっかり管理して、暑い夏を乗り切りましょう！

※上記は、総合情報サイト『All About』の記事を参考にさせていただいております。

▼参考記事：夏バテ防止のための７つの習慣
http://allabout.co.jp/gm/gc/301616/