みなさん、こんにちは！
学びーズスタッフです。



今回は、「気が散る自分とつきあう方法」をご紹介します。
みなさんは学習しているとき、お仕事しているとき......どうしても集中できず、気が散ってしまう、ということはありませんか？

そんなときはぜひ、以下の方法を試してみてくださいね。

１、気が散ってしまう自分を受け入れる
集中できない自分にイライラしてしまっては、悪循環。
そんなときは「次はがんばろう」と反省だけして、気分を切り替えましょう。

２、途中で気が散ってしまうことを想定して、スケジュールを立てる
人間は長時間集中力を保つことはできません。
窓を開けて外の空気を吸ったり、お茶を入れたり......そんなちょっとした休憩時間も含めて、余裕のあるスケジュールを立ててみてください。

３、短めにタイマーをかける
「２」とは逆に、短めに時間を区切って作業してみるのもオススメです。
たとえば、「今学習している単元は１時間以内に終わらせよう」と決めて、「よーいドン！」で学習してみてください。あっという間に１時間が終わってしまうかもしれません。

４、寄り道の原因になりそうなものを分散する
集中力が切れるのは、気が進まない作業をしているときが多いですよね。
そういった作業は一度に集中させず、一日のうちで分散していってみてください。
そうすれば、それ以外の時間は集中して学習に取り組めるはずです。

５、刺激になるものを排除する
周囲に気が散ってしまう要因が多ければ、集中しにくくなります。
たとえば、「学習している間は、読みかけの小説は部屋の外に出しておく」など、集中できる環境を整えてみてください。

６、周囲に協力を求める
せっかく集中できたのに、誰かに話しかけられたせいで集中が途切れてしまった、という場合もあるかもしれません。
もし可能であれば、「今から１時間だけ話しかけないで」と周囲の人に協力を求めてみましょう。

７、寄り道しても戻ってくること
大切なことは、学習を最後までやり遂げること。
仮に集中力が途切れてしまったとしても、最終的に最後までやり遂げられれば問題ありません。

いかがでしたか？
ついつい集中力が途切れがち......という方は、ぜひ試してみてくださいね。

▼さらに詳しく知りたい方は、こちら▼
【気が散る自分とつきあう9つの方法】
http://www.lifehacker.jp/2010/03/100326handleinterruption.html

※必ずしもすべての方に有効なものではなく、学習効果には個人差がございます。
※こちらの記事は、ライフハッカー［日本版］（http://www.lifehacker.jp/）の記事を参考にさせていただいております。

みなさん、こんにちは！学びーズスタッフです！



あれ？
そういえば、ユーキャンから送られてくる教材ってスケジュールに自分の名前とか入ってるけど
どうやって届いてるんだろう？

ふとそんな疑問を持った方はいらっしゃいませんか？


...


...いらっしゃいませんか？

いやいらっしゃるはず！！
そんなニーズにお応えしまして！今回はユーキャンの教材たちの倉庫におじゃましてきました。
こんなところでこーんなことして皆様の元に！
本日は普段見られない舞台裏の様子を紹介したいと思います。


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続々と新しい講座も増えていくユーキャンの講座。
その講座の数は今や120以上！

たくさんの教材たちが発送に備えて、
大きな倉庫で待機しています。　本当に大きい！！



お客様からお申込みをいただくとすぐにここから取り出され、
お客様専用のスケジュールやプレゼントなどを封入し、ご送付先のシールを張り付けて、
世界に一つの、お客様だけの教材となって丁寧に梱包されていきます。





毎日何百と各倉庫で発送されている教材は全て、一つひとつ人の手を使って封入されています。

これは本当に大変な作業。そして万が一でも間違いがないように何度もチェックを重ねて発送されていきます。

大事なのは正確性。そしてスピード。

一日でも早くお客様の元へと届けるため、
こういった作業がいくつもの倉庫で毎日絶えず行われています。



梱包が完成したら、トラックに積んでいざ出発！

いってらっしゃい！

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今回倉庫スタッフの方々の作業を見学してみて、
教材ひとつひとつを、みなさんまるでわが子を送り出すように丁寧に梱包していたのがとても印象的でした。

ぎっしりつまった教材のなかには、たくさんのスタッフの思いも入っているんですね。

私どもも負けないようしっかりみなさんをサポートしていきますので、
今後ともユーキャンをよろしくお願いいたします！

皆さん、こんにちは！
ユーキャン指導部です。



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もうすぐゴールデンウィークですね！
高速道路では、5月3日から5日にかけて
上下線でピーク時10km以上の渋滞予測が出ているようです。
今年は後半の4連休にお出かけの予定があるという方が多いのでしょうか。

お出かけの予定がなくても、近所を散歩したりまとめて掃除をしたり、
連休を上手に使って気分転換して、仕事に趣味に学習に、
取り組んでいければいいなと思います。

さて、来月中に実施される試験、および来月に受験申込が開始・締切となる
試験、そして合格発表がある試験についての情報をお知らせいたします！
※ユーキャンにて対策講座を開講中の資格を対象としています。

※諸般の事情により、一部の試験・講座については情報の掲載を
控えさせていただいております。

試験情報の詳細は、各試験実施団体のホームページ等でご確認ください。

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●5月に実施される試験

以下の試験を受験される皆様は普段の実力をしっかり発揮できるよう、
体調管理にも十分お気をつけください。
皆様が合格の栄冠を勝ち取られることを、心よりお祈りいたします！



5/12(日)
　アロマテラピー検定１級/２級［第28回］

5/19(日)
　Microsoft Office Specialist（ＭＯＳ）［第176回・全国一斉試験］
　測量士補　★翌日、解答速報を公開します。

5/26(日）
　ＴＯＥＩＣ［第180回］
　ファイナンシャルプランナー［５月試験］

随時実施
　二級ボイラー技士
　　http://www.exam.or.jp/

　危険物取扱者
　消防設備士
　　http://www.shoubo-shiken.or.jp/

　第一種衛生管理者／第二種衛生管理者
　　http://www.exam.or.jp/

　二種外務員資格
　　http://www.jsda.or.jp/index.html

　日商ＰＣ検定３級
　　http://www.kentei.ne.jp/

　Microsoft Office Specialist（ＭＯＳ）［随時試験］
　　http://mos.odyssey-com.co.jp/index.html

　ITパスポート
　　https://www3.jitec.ipa.go.jp/JitesCbt/index.html
　　※詳細は上記の各試験実施団体のホームページなどでご確認ください。

一部の都道府県で実施
　調理師
　※詳細は各都道府県のホームページなどでご確認ください。

一部の自治体で実施
　公務員（大卒警察官）［５月型］
　公務員（東京消防庁）［第１回］
　※詳細は採用を希望する各自治体のホームページなどでご確認ください。


●5月中に受験申込みを開始・締切する試験

肝心な「申込手続き」を忘れてしまっては、いくら学習しても
合格の栄冠は勝ち取れません。
以下の受験を予定されている方は締切に遅れないよう、余裕を
もって手続きをお済ませください！



5/7(火）
　【申込開始】ネイリスト技能検定３級［2013年夏期］
　【申込開始】環境社会検定試験(R)（eco検定）［第14回］
　【申込開始】中小企業診断士（１次試験）

5/13(月）
　【コンビニ端末申込締切】ＴＯＥＩＣ［第181回］
　【申込開始】司法書士

5/14(火）
　【インターネット申込締切】ＴＯＥＩＣ［第181回］
　【書店申込締切】英検準２級/３級/４級［平成25年度第１回］
　※願書協会必着日は平成２５年５月１６日（木）となります。

5/15(水）
　【申込締切(消印有効)】保育士

5/16(木)
　【インターネット・コンビニ申込締切】英検準２級/３級/４級［平成25年度第１回］

5/17(金)
　【申込締切】パーソナルカラリスト検定２級/３級［第23回］

5/20(月)
　【申込開始】電験三種

5/22(水)
　【申込締切】秘書検定準１級/２級/３級［第100回］

5/24(金)
　【申込登録締切】福祉住環境コーディネーター検定試験(R) ２級/３級［第30回］
　【申込締切】司法書士

5/27(月)
　【インターネット・コンビニ端末申込開始】ＴＯＥＩＣ［第182回］
　【書店申込締切】日本漢字能力検定［25年度第1回］
　※願書協会必着日は平成２５年５月３０日（金）となります。

5/31(金)
　【申込締切】ネイリスト技能検定３級［2013年夏期］
　【申込締切】中小企業診断士（１次試験）
　【申込締切(消印有効)】社会保険労務士

★申込開始/締切日を特定できない試験
　公務員（大卒警察官）［７月型］
　公務員（大卒消防官）［政令指定都市型］
　公務員（大卒市役所）［A日程］
　※詳細は採用を希望する各自治体のホームページなどでご確認ください。


●5月に合格発表がある試験

ドキドキするのもあとわずか...以下の試験で合格発表があります。
受験された皆様からの合格報告をお待ちしております！

5/7(火)
　管理栄養士［第27回］

5/17(金）
　ネイリスト技能検定２級/３級［2013年春期］
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「合格の知らせ」も、新たな学びへの第一歩。

目標達成に向けて、私達と一緒に頑張っていきましょう！！

皆さんこんにちは。学びーズスタッフです。



先日ユーキャンでは、あの社員食堂でおなじみのタニタさんと共同開発した
「タニタ式スマートボディ講座」がデビューしました！
パチパチパチ。

食事や運動に関する正しい知識を身につけることで、
楽しくムリなく、理想のからだ作りが目指せる講座です！

一見すると、女性に特化した講座と思われがちですが、、、

「若いころは痩せていたのに...」
「昔のズボンが入らない＞＜」
「健康診断が怖い...」

こんなことを考えながらも、なかなかダイエットに踏み出せない男性も多いのではないでしょうか。
ユーキャンの「タニタ式スマートボディ講座」はそんな男性のニーズにもバッチリお応えいたします！

今回は講座デビューに合わせて、
ユーキャン男性社員が、ガチでダイエットに挑戦！

題して
「特別企画　目指せマイナス５kg！
30代男性社員の本気ダイエットレポート！！」
パチパチパチ（本日２回目）

挑戦するのは、ユーキャン社員でタニタ講座の開発を担当した池谷さん（38歳・♂）。
好きな食べ物は、ラーメンとビール（ｷﾘｯ）という、この企画に持ってこいの男性です。笑

そんな池谷さんの詳しいプロフィールはこちら



身長：165cm
体重：70.4kg
体脂肪率：22.7％
BMI：25.8
体内年齢：38歳
運動習慣：デスクワーク中心で運動不足気味...。

目標：人生初の70kg台、BMI25オーバーに焦りを感じ、ダイエットを決意。
とりあえず3ヵ月で標準の範囲を目指したい！

というわけで、さっそくカリキュラムに沿って、実施してもらいました。

１、まずは目標体型を設定



池谷：受講生専用webサイトで「からだ目標」を設定しました。
なりたい体型を選択するたけで、理想の体型の詳細が分かるんです。
その体型になるために、１日あたり何カロリー減らせば良いのかがわかり、目標が明確化できました！

スタッフ：なるほど、カンタンな操作で理想の体型がわかっちゃうんですね、これは便利かも♪


２、あとは実践あるのみ！

実践その１：毎日朝と晩の２回、体組成計に乗る



池谷：とりあえず今までの生活は変えず、毎日朝と夕方の２回、
体組成計に乗ってからだの状態をチェックすることにしました。
データの管理は、リレーキーを使えば自動的にwebサーバーに転送できるのでとても簡単でした！

スタッフ：へー、データがwebにカンタンに転送できるんですねー。


実践その２：歩数計をいつも持ち歩く



池谷：歩数計は私にとってお守りのようなものでした。
持っているだけでダイエット中であることをいつも意識するようになりますし、
今どのくらい歩いたかな？と１日に何回もチェックすることで自然に歩く歩数も増えていきました。

スタッフ：確かに、意識しながら歩くと、全然違いますよね！


実践その３：食べたものとカロリーをwebサイトに記録する



池谷：毎日食事の記録をつけることで、自然に食べたもののカロリーを意識するようになりました。
我慢するのが苦手なので、大好物のラーメンだけは我慢しないことにしました（汗）。
ただし、惰性で食べるのではなくて、本当に食べたいと思ったときだけ、よく味わって食べるようにしました。

スタッフ：うんうん、ムリをしないことが、ストレスを溜めない秘訣かもしれませんね♪

...実践したことは、この３つだけ。
ムリせず、できる範囲のことを着々と実践していく池谷さん。
するとからだにある変化が...


●１ヵ月経つと...



池谷：開始から１ヵ月くらい経つと、徐々にからだの変化を実感しました。
食事や運動の記録と体組成の記録を両方つけていると、原因と結果の関係がはっきり見えてくるので、
あまり意識しなくても生活習慣がだんだん変わってきました。

池谷：これまではなんとなく惰性で食べていたことに気づき、「大盛り無料サービス」の店でも
本当にお腹がすいているとき以外は大盛りにしなくなりました（笑）。
また、よく噛んでゆっくり味わうようにしたら、
食べ物の本来のおいしさがより感じられるようになりましたね。


●２ヵ月経つと...



池谷：２か月くらい経ってグラフがきれいな右肩下がりになってくると、
体組成計に乗るのがますます楽しくなってきました！
ウエストのサイズもベルトの穴３つ分縮まり、
以前はきつかった服も余裕で着られるようになりました。

そしてついに３ヵ月...


●果たして結果は...





池谷：最初は本当にやせられるか半信半疑でしたが、無事目標を達成することができました。
タニタ式のダイエットは無理な食事制限やきつい運動をすることなく、
ある程度時間をかけながら生活習慣として自然に定着するので、
安全で効果も高い方法だと感じました。

実践から６ヵ月経った今でもリバウンドすることなく、からだも軽く感じられ、体調も良好です。

無事に目標が達成できた池谷さん、お疲れ様でした。
リバウンドもなく、体調を自然に維持できていることも自信になりますね。
以上、体験レポートをお届けしました！



理想のボディを手に入れるためには、一人では難しいことも多々あります。
「タニタ式スマートボディ講座」なら、必要な機器やパーソナルトレーナーのアドバイスなど、サポートも充実♪
これまで一人でダイエットに挫折してしまった経験のある方でも大丈夫です。

タニタ式スマートボディ講座の詳細は、こちらに詳しく載っていますので、
ぜひチェックしてみてください♪
http://www.u-can.co.jp/course/data/in_html/1310/?il=manabies_sta_47_20130416

こんにちは！　講座開発担当です。



すっかり暖かくなりましたね。
４月は年度の変わり目、何か新しいことを始める絶好のチャンスです。
ユーキャンからも、この４月に新しい講座が続々と開講していますが、
今回はその中から「タニタ式スマートボディ講座」をご紹介いたします。

【タニタ式スマートボディ講座】についてはこちら
http://www.u-can.co.jp/course/data/in_html/1310/?il=manabies_sta_1310_20130415_1


こちらは、レシピ本やタニタ食堂などで話題の株式会社タニタさんと
ユーキャンが共同開発した「健康的で美しいからだをつくる」ための講座です。

実はこの講座を企画した当時、私自身、食べすぎ、飲みすぎ、運動不足と
３拍子そろっていて、お腹周りが少々（？）気になっていました。
そこで、通信講座で無理なく楽しくダイエットできないか考えていたところ、
タニタさんがインターネット活用した健康支援を行っていることを知り、
これだ！と思い、さっそくコラボレーションのお話をもちかけたのです。

一緒に講座を作っていく中で、いろいろと勉強になることばかりでしたが、
特に、さすがはタニタさん！と感動したのが、今回個別サポートを担当する
パーソナルトレーナーの方々です。全員、管理栄養士や健康運動指導士の
有資格者ですので、食事や運動についての知識が豊富なのは当然ですが、
すごいのはそれだけではありません。

パーソナルトレーナーは「人をやる気にさせるプロ」なんです！

ダイエット中、ちょっと食べすぎたり、運動をさぼってしまったりすると
やっぱり自分には無理かも...、と気分が落ち込みがちですよね。
そんな時でも、パーソナルトレーナーが前向きな言葉で励ましてくれると、
よし、今日からまたがんばろう！という気持ちが湧いてくるんです。

この「タニタ式スマートボディ講座」は、資格取得の講座とちがって
最終目標は人それぞれですが、パーソナルトレーナーがついているから
最後まで挫折せずに続けられ、成果を出してもらえると確信しています。

健康的で美しいからだを手に入れたい方、メタボが気になっている方は
ぜひ、チェックしてみてくださいね。

【タニタ式スマートボディ講座】についてはこちら
http://www.u-can.co.jp/course/data/in_html/1310/?il=manabies_sta_1310_20130415_2

ところで、この講座の開発を担当した私もタニタ式ダイエットに挑戦しました。
その結果は...、次回のスタッフ日誌でレポートします。お楽しみに！

こんにちは！　学びーズスタッフです。

2013年4月9日（火）に、ユーキャンが協賛する【第10回本屋大賞】の大賞作品が発表となりました。

授賞式の会場は、たくさんの書店員さん、報道関係のみなさんでにぎわっています。
そんな中、毎年恒例、ユーキャンキャンのお母さんの姿も！

ユーキャンキャンのお母さんの隣には、今年のノミネート作品がずらり。
今年も力作ぞろいです！


と、会場が暗くなり、ついに授賞式がはじまりました！


今年の大賞受賞作は......


百田尚樹さんの
『海賊とよばれた男』（講談社）!


「『本屋大賞』は、読者に最も近い位置にいる書店員の皆さんが選んでくれる賞。そんな賞の大賞に選ばれたことは、他のどの賞に選ばれるよりもうれしい」

と喜びの声を聞かせてくれた百田さん。
その言葉を聞く書店員さんたちのお顔も、きらきらと嬉しそうです。

また、百田さんには副賞として、ユーキャンより

１、囲碁講座四段コース+対局ソフト『金剛碁明王』
２、日本大地図 全３巻

を送らせていただきました。

実は囲碁が趣味で、かなりの腕をお持ちという百田さん。
「改めて基礎からじっくり学びたいです」
と学習に対する意欲を語ってくださいました。

また、日本大地図に対しては
「居ながらにしてその場所に行った気分になれる、とても楽しい地図です」
という嬉しいお言葉をも！




執筆の息抜きとして、楽しんでいただければ幸いです。


最後は、書店員のみなさんと記念撮影！
今年も大盛り上がりの授賞式となりました。

みなさん、こんにちは！
学びーズスタッフです。



今年の春は、例年になく桜の開花が早いそうです。
みなさんはもう、お花見はされましたか？

私はなかなか時間が取れず、今年のお花見はどうやらお預けになりそう......と残念な気持ちでいました。
が、先日、帰宅途中に何気なく上を見上げたら、こんなにステキな夜桜が！


お酒もおつまみもなく、ただ数分、ぼんやり見上げただけのお花見でしたが、
「ああ、もう春なんだなあ」と実感できた、大切な時間でした。

いよいよ４月。新年度の始まりです。
学びーズのみなさんの中には、このタイミングで新しい環境に飛び込まれたり、
新しいことにチャレンジしたり、という方も多いのではないでしょうか。

ユーキャンにも、フレッシュな新入社員が入社してきました。
新しいメンバーとともに、これからもっともっと、みなさんを強力サポートできるよう、全力を尽くしたいと思います！