「Re:基本的なことを大切に、だね！」
> ユーキャンキャンちゃん
> プクプクさん　shukaさん　むっちさん　花山太郎さん
>

みなさん、こんにちは。ドコサンです。

むっちさんは、冷え性なのですか（？）。
私は、「冷え」には無縁なので、効果の保証はできませんが、世間一般で言われているものを紹介しますね。
（もう、ご存知かも知れませんが・・・。）

１．半身浴：ちょっと温めのお湯で、腰まで、20分くらいを目安に。
　　　　　　のぼせない様に気を付けて。
２．深呼吸活性法：呼吸反応は発熱反応なのです。
　　　　　　　　　（光合成の逆反応なのですから。）
　　　　　　　　　ゆっくり、ふか〜く息を吐きます。（６〜１０秒）
　　　　　　　　　ゆっくり、息を吸います。（５〜８秒）
３．足首運動：少し浅く腰掛けます。
　　　　　　　（深呼吸活性法と合わせて実行します。）
　　　　　　　息を吐くとき、両足のかかとを床に付けて、
　　　　　　　つま先を持ち上げます。
　　　　　　　息を吸うとき、両足のつま先を床に付けて、
　　　　　　　かかとを持ち上げます。

（２．３．は、勉強中でもできますよ。）
これで、足先がぬくもるのは、気のせい？　かも知れませんが・・・。

「Re:基本的なことを大切に、だね！」
ユーキャンキャンさん、こんにちは。またまた風邪を引いたむっちです。生姜入り紅茶...生姜を入れすぎちゃったんですね。舌がヒリヒリした（あれ？ダジャレ？）でしょう〜大丈夫でしたか？そんなときは「はちみつ」か「砂糖」を多めに入れてグルグルかきまぜながら飲んでみてくださいな（＾０＾）

さてさて「冷え」の対策ですが..いいところに目をつけましたね。って実は私自信がすんご〜い冷え性で困っています。どなたか早くここにいらして、「冷え対策」教えてくださらないかな〜っと。

私の自己流冷え対策はレッグウォーマーで足首を暖める,襟のある袖口のつまっている洋服を着る,腰とびてい骨の中間に使い捨てカイロを貼る（何かここに冷えに効くツボがあると聞いたので）,と、生姜紅茶を飲む...(X_X)う〜んどれもマンネリ化していまいちです。

みなさま〜お知恵を拝借〜です。男性にも「冷え」ってこわいんですよね〜。（脅してどーする！？ごめんなさいです。）

「基本的なことを大切に、だね！」
こんにちは！ ユーキャンキャンです！


プクプクさん　ドコサンさん　shukaさん　むっちさん　花山太郎さん

みなさん、風邪の予防法について投稿ありがとう♪

うがい・手洗い・睡眠確保…。
やっぱり基本的なことをきちんと守るのが大切なんだね。
ぼく、たまにさぼっちゃうこともけど、これからはちゃんと守るようにしなくっちゃ…。

むっちさんのお話にあった紅茶に生姜を入れて飲む方法、ぼくもやったことあるよ！
生姜を入れすぎちゃって、紅茶の味より生姜の味の方が強くなっちゃったけど（＾＾；）
からだが ぽかぽか になったな〜☆

そうそう、北海道ではマイナス20度を下回ったみたい。東京にいるぼくも、最近はしっぽがぷるぷるしちゃう…。

冬の寒さに負けず、元気に学びに取り組むために、引き続き
「風邪の予防としてやっていることは？」
についてみなさんの投稿待ってます！

「ひざ掛け」「カイロ」など、学習をしているときに役立つ「冷え」対策も教えてほしいな☆

「Re:風邪の予防としてやっていることは？」
　皆さん，こんにちは。風邪の季節ですね〜。それと，最近では何やら恐ろしい「インフルエンザ」や「新型インフルエンザ」なんかも・・・。できたら，「来ないで！」て感じですが。
　さて，私の風邪予防ですが，もう7年〜8年程前から，「○○にんにく卵黄」を飲んでいます。不思議なことに，それから風邪をひいても熱を上げることはありません。ほとんど，軽くてすみます。気のせいかもしれませんが・・・。もちろん，その他に，仕事から帰ってきたら手洗い，イソジンうがいをします。それと，なるべく睡眠時間を多くとるように心掛けています。疲れないようにするのが一番みたいです。

「Re:風邪の予防としてやっていることは？」
プクプクさん、ドコサンさんこんばんは〜。風邪の予防法と聞いて「うがい」「手洗い」やっぱり浮かびますよね〜。みんな同じですね！心がけていらっしゃることは...。

プクプクさんちは「加湿器」が活躍中ですか。いいな〜うちは、ないので「濡れタオル」をつるしたり「濡れマスク」をしたりしています。プクプクさん子供の頃から風邪をひきやすい方なんですよね？気をつけてくださいね。

ドコサンさん「葛根湯」効きますよね〜？私は液体のを愛飲？しております。ボトルのキャップをまわすと、独特のにおい..あれが効くのかなぁ。生姜は紅茶に入れて飲んでいます。「冷え」にもOKと教えてもらったので。「ラッキー」じゃなく「努力」の賜物ですよ！見習います。

では、お二方おやすみなさい。

「Re:風邪の予防としてやっていることは？」
こんばんは。

風邪予防、いくつか実践していますが、まだ出ていないものを。
それは、アロマテラピー。
芳香浴が多いですが、温まりたいときには足浴も。
私のお気に入りは、
抗細菌・抗ウイルス：ユーカリ、ティートリー、ラベンサラ
呼吸器系：サンダルウッド、サイプレス
メジャーなところでラベンダーもいいんですけど、
私はあまり好きではないので…。

「Re:風邪の予防としてやっていることは？」
こんばんは。ドコサンです。

> さて、みなさんの風邪の予防法を教えてほしいな♪

今回は、『風邪の予防法』ですか？
私も、皆さんといっしょで、外出から戻ると「うがい・手洗い」ですね。でも、ちょっと喉が「いがらっぽい」時は、お茶で『うがい』をします。「でがらしのお茶」でも可。（カテキン殺菌。気分！気分！）

「未だ、風邪では無いけれど、このままだとちょっと怪しい。」と、予感した日は、就寝直前に葛根湯を呑みます。翌日、朝食の３０分前にも葛根湯を呑みます。葛根湯は顆粒状ですが、温めのお湯に溶かします。
そして、おろし生姜を少し加えて、よ〜くかき混ぜます。
（市販のチューブ入りのおろし生姜でも可。）

これだけで、２０数年間風邪をひいたことがありません。
（ラッキーなだけかも。）

こんにちは！ ユーキャンキャンです！


たにやんさん　 ドコサンさん　 寺坂あやめさん
むっちさん　 ばんちゃんさん　shukaさん　スタ〜さん
from Koreaさん

みなさん、たくさんの発言ありがとう♪

朝型の方も夜型の方も、時間を有効活用してしっかりと“学び”に取り組んでいるんだね！
ぼくもしっかりとみなさんを応援させていただきます！

さて、ばんちゃんさんは風邪をひいていたとのことだけど、ぼくのまわりでも流行ってます。

さて、そこでみなさんの風邪の予防法を教えてほしいな♪

「外出したらうがい・手洗いは必須！」「毎日３個は蜜柑を食べてます」などなど、投稿待ってます！

ぼくはね、もちろんお蜜柑も食べるし、うがい・手洗いもばっちり☆
後は、睡眠不足にならないように、気をつけてるよ。
もし風邪をひいちゃった後は、お布団をいっぱい被ってとにかく寝る！
これで大体なおるんだ。

体調を整えるのも“学びーズ”には重要だよね。
みなさんの投稿待ってます♪

「Re:いまのところ、朝型多し！」
こんにちは！

皆さんは「朝型」が多いですね〜。私の場合は、２交代制の会社（接客業）で働いている為、学習時間が取れる時に「まとめて」というカタチですね・・・。（それだから、曖昧な知識になり易いのよね・・・）
特に夜勤の日は、来客もなく（当然！）ずっと事務所の中にいるので、（いわゆる『金庫番』です。）その時が、格好の学習時間となりますね・・・。

「Re:Re:いまのところ、朝型多し！」
shukaさんはじめまして。

私も大学の時、すきま時間を使って勉強していました。授業と授業の間が開いてしまったときなど、短い時間で集中してやるほうが、私には合っていたようです。
今月から新しい講座を受講しているのですが、社会人になった今は、朝やろうと思ったのですが、もともと朝が弱いのと、最近は寒くて起きる時間が遅くなって、余計に勉強する時間がなく、家に帰ってきてからは疲れてやる気が起こりません。休みに一気にやるしかないのでしょうが、まとめてやるのは集中力が続かないし・・・。どうやってやる気を起こそうか、悩み中です。