「Re:基本的なことを大切に、だね！」
> ユーキャンキャンちゃん
> プクプクさん　shukaさん　むっちさん　花山太郎さん
>

みなさん、こんにちは。ドコサンです。

むっちさんは、冷え性なのですか（？）。
私は、「冷え」には無縁なので、効果の保証はできませんが、世間一般で言われているものを紹介しますね。
（もう、ご存知かも知れませんが・・・。）

１．半身浴：ちょっと温めのお湯で、腰まで、20分くらいを目安に。
　　　　　　のぼせない様に気を付けて。
２．深呼吸活性法：呼吸反応は発熱反応なのです。
　　　　　　　　　（光合成の逆反応なのですから。）
　　　　　　　　　ゆっくり、ふか〜く息を吐きます。（６〜１０秒）
　　　　　　　　　ゆっくり、息を吸います。（５〜８秒）
３．足首運動：少し浅く腰掛けます。
　　　　　　　（深呼吸活性法と合わせて実行します。）
　　　　　　　息を吐くとき、両足のかかとを床に付けて、
　　　　　　　つま先を持ち上げます。
　　　　　　　息を吸うとき、両足のつま先を床に付けて、
　　　　　　　かかとを持ち上げます。

（２．３．は、勉強中でもできますよ。）
これで、足先がぬくもるのは、気のせい？　かも知れませんが・・・。