出産後は、いろいろな後遺症が発生します。
体重や体型の変化、抜け毛や白髪…。
骨盤のゆるみからくる歪みもそのひとつ。そこで…。
「しなやか骨盤塾」というセミナーに、美苑を連れて参加してみました！

骨盤チェックをしてもらったところ、
私の骨盤は、左が右よりかなり高い位置(頭の方)にあることが発覚。
そういえば、数日前から尾てい骨と股関節に痛みがあったんです！
もともと左右差はあったのだと思いますが、
赤ちゃんのだっこや授乳で、それがひどくなったのではないかと…。

「生理の時はまず右の骨盤が開き、次に左の骨盤が開く」
「骨盤が開いている人は性格がおおらか、閉じている人はこだわり屋が多い」
「生理中は骨盤が閉じ（性欲↓）、排卵時は骨盤がゆるむ（性欲↑）」
「骨盤が閉じていると、頭や肩もきゅーっと閉まる（痛みなど）」
などなど、興味深いお話をたくさん聞き、骨盤体操もいくつか教えてもらいました。

体操も大事だけど、とにかく“歪まないよう意識して生活すること”
例えば、だっこは左右対称に、炊事はシンクによりかからずに、仁王立ち！
などが重要なんだそう。

骨盤のゆがみは、心身の健康に多大な影響を与えることがよ〜くわかり、
さっそくアドバイスを実践しています。
そうそう。帰りに、野菜チップスをお土産にもらいました。



　　　　　　
〔おことわり〕
毎月第１〜４週の金曜日にUPしていたワンポイントレッスンは、
５月をもってお休みいたします。理由は…。
子育てしながらのベビーマッサージの勉強が想像以上にたいへんで。
定期UPの復活をめざし、しばらくお勉強に集中しようと思います。

気ままつりショットやホリスティック記事は、これまで通り続けていきますし、
記事中に、ワンポイントレッスンのような内容が紛れることもありますので、
これからも、のぞきにきてくださいね！

わが家の玄関先のジューンベリーがたくさん実をつけています。
６月に実が成ることから、この名がついたそうです。

甘みは少ないのですが、少し酸味があって、味はまずまずです。
これから収穫してジャムを作るつもりです。
直径5ミリほどの小さな実なので、全部収穫しても
どのくらいのジャムができるかわかりませんが、
初夏の実りを楽しみたいと思います♪

そうそう。先週、ベランダ菜園の苗を植えました。
大きく育つのを楽しみに、毎日水遣りしています。
去年収穫した朝顔の種からも、かわいい双葉が顔をだしています。
今年もいっぱい咲きますように…。


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　　　　　　　　　　　金曜日のワンポイント・ホリスティック

　　　　　今回は、蘇生のツボといわれる人中をご紹介します。
　　　　　シニアや持病もちのわんこやにゃんこのご家族は、万が一のときのために
　　　　　覚えておくと、心強いですよ。なんでもないときに、むやみに押すのはNGです。

　　　　　●人中（じんちゅう）のツボ
　　　　　

わが家の愛むすめ“祭”の気ままなショット。
２ヶ月ぶり、久々のアップです。
生後４ヶ月を過ぎた妹の美苑との距離も少しずつ縮まってます。


「みーちゃんに、フセの仕方を教えてるとこよ」

★祭の日記も見てね！
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娘の美苑が、ベビーカーでのお散歩中にぐずり出しました。
泣き方が激しくなったので抱き上げ、 落ち着かせてから
ベビーカーに戻したところで、 後ろから１歳ちょっとくらいの
ヨチヨチ歩きの女の子がやってきて美苑を覗き込み
胸のあたりをよしよし、となでてくれるのです。

その子は、だいぶ手前で私が追い抜いてきたのですが、お母さん曰く、
美苑が泣いたのを気にかけて、ずっと追って来てくれたのだそう。
自分もまだヨチヨチなのに〜。

以前、100均ショップで買い物していた時も、２歳くらいの女の子が
美苑（泣いてはいないけど）を覗き込み、よしよししてくれ
両親に呼ばれても「いや！」と、しばらくやさしくなでてくれました。

小さいなりに、 自分より小さな子を慈しむ気持ちがあるんですねぇ。
きっと、わんこやにゃんこにもやさしくできる子になるのでしょうね。


お散歩中の風景〜満開のモッコウバラ〜

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　　　　　　　　　　　金曜日のワンポイント・ホリスティック

　　　　　リンダ・テリントン・ジョーンズ女史が考案した「テリントンタッチ」を紹介しましょう。
　　　　　非習慣的なタッチを与えることで、心のバランスを整えるケアです。

　　　　　基本の動きは……。
　　　　　指をそろえて平らにした手で、くるっと円を描くようにします。
　　　　　時計の６時の位置から始めて、１週と１／４。
　　　　　９時のところでストップです。
　　　　　手の使い方を少しずつ変えながら、体のいろんな場所をタッチしていきます。

　　　　　もともと馬に行っていたタッチを、犬や猫などに応用したもので、
　　　　　緊張をほぐしリラックスさせたり、不安や恐怖をやわらげたり、
　　　　　トラウマから解放させるといった効果が期待できます。
　　　　　
　　　　　詳しいタッチの仕方は、セミナーに参加して学ぶのがオススメですよ！

授乳中でカフェインの含まれる飲み物を控えている私の
メインの飲み物は、麦茶とハーブティー。
でも、それだけじゃつまらないので、
最近、ハーブコーディアルを飲んでいます。

もともとは、ハーブをアルコールにつけたものだったそうですが、
今では果汁や砂糖などとブレンドして、濃縮ドリンクとして売られています。
1本2000〜3000円と少しお高めですが、
その分、ちょっと優雅な気持ちになれるんですよね。

今、私が飲んでいるのは「ラベンダー」。
原材料は、ラベンダーエキス、有機砂糖、ブルーベリーとカシスの濃縮果汁です。
水やお湯、炭酸、アルコールで割ったり、紅茶に入れたり、ゼリーを作ったり、
アイスやヨーグルトのソースにしたりと、楽しみ方もさまざまです。



メーカーによって、さまざまなブレンドがあるので、いろいろ試してみて
お気に入りの１本を見つけるのも楽しいですね。プレゼントにもおすすめですよ！

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　　　　　　　　　　　金曜日のワンポイント・ホリスティック

　　　　　今回はラベンダー精油のご紹介。ラベンダー精油の中でも最もポピュラーな
　　　　　ラベンダー・アングスティフォリアは、リラックス効果が高く、皮膚などへの作用も
　　　　　多様でありながら穏やかなため、アロマセラピー初心者に好まれる精油です。
　　　　　「洗う」という意味のラテン語 Lavandula からその名がついたと言われています。

　　　　　●科名
　　　　　シソ科
　　　　　●精油の採油部位
　　　　　茎葉と花
　　　　　●香りの特徴
　　　　　ハーバル調のフレッシュな香り
　　　　　●主な作用
　　　　　鎮静作用（→リラックス、不安症、不眠症などに）
　　　　　血圧降下作用（→高血圧症に）
　　　　　瘢痕形成作用（→やけど跡、傷跡、にきび跡などの修復に）
　　　　　抗炎症作用（→日焼け、湿しん、にきび、アレルギーなどによる炎症の緩和に）

春は、何か新しいことをスタートしたくなる季節。
私は昨日からベビーマッサージのお勉強を始めました〜(＾▽＾)/

１日のお教室に参加するつもりが、気づけば講師養成講座に…。
子どもと一緒に参加でき、マンツーマンで指導していただけるうえ、
スケジュールもその都度相談できるということなので、思い切って。

美苑がもう少し大きくなるまでは、わんこのマッサージやアロマの講座の開催は
控えざるを得ないので、その時間を利用して学べるものに出会えてLUCKY!!
わんことベビー、どちらも言葉でのコミュニケーションが難しい相手。
きっと、双方に役立つ気づきがあるはず！

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　　　　　　　　　　　金曜日のワンポイント・ホリスティック

　　　　　今回は、耳垢が気になる子におすすめのツボ押しです。
　　　　　肘を曲げたときにできるしわの端をプッシュ。
　　　　　ベタついた耳垢を軽減する効果が期待できます。

　　　　　●曲池（きょくち）のツボ