今朝は　久しぶりに？

　　　　　何時もは　朝は　トーストDEすが？

　　　　　　卵かけ　ごはんを！

　　　　　　　白菜の漬物と　沢庵と　海苔の佃煮DE。！

　　　　お昼は　今　食べ終わり！

　　　　　S屋の　牛丼　並と　お味噌汁DEした。！


　　　　今晩は　少し　アッサリDE。？


　　　　材料　（小生のみ！）


　　　　ごはん　１杯　半　（冷ごはん）

　　　　卵　　　２　個　　（小さい物）

　　　　鶏ささみ　２　本

　　　　三つ葉　　適量

　　　　刻み海苔　適量


　　　　薄味　鶏　雑炊！。


　　　　お鍋に　水　５００　CC

　　　　鰹だしの素と　昆布茶　お塩　少々

　　　　酒　味醂　大　１　弱づつ

　　　　ごはんを　ザルに入れ　流水DE。！　洗い

　　　　お鍋が　沸けば　ごはんを

　　　　ささみは　スジを　取り　薄切りに

　　　　再沸騰すれば　ささみ　溶き卵を

　　　　味見をし　だし醤油を　お好みDE。！　加え

　　　　三つ葉　刻み海苔を　

　　　　サッパリ　あっさりDE。！

　　　　ささみも　あまり　火を通さずに　仕上げ！

　　　　梅干も　少々　いただきます。？

　　　　やはり　鰹ベースの　味が　良いDEすネ。？？？？？


　　　　明日から　少し　頑張って　走ります。？

　　　　小生は　マラソン大会出場等は　考えて　おらず？

　　　　毎日　自分の　ペースDE。！

　　　　走っているのが　好きなのDE。！？

　　　　たぶん　大会に　出ても　走りきるのは　無理DEしょうね

　　　　今の所は　４０キロ以上は　走れず？

　　　　１０キロが　関の山DEす。？

　　　　旅行先DEは？　走っている人より？

　　　　ウォーキングの　方の方が　多かったDEす。？

　　　　海岸線の　早朝は　最高DEした。！

　　　　夜明けが　日本より　少し早く

　　　　４時過ぎには　明るく？

　　　　毎日　４時過ぎには　起きていました。！