「Re:疲労回復　栄養補給DE。！！！！！」
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> 　　　　　本日　市場DE。？
>　トシ坊さん　こんばんは　ありがたいものです、明日うちのかあちゃんにリクエストしました、明日は午前中かあちゃんは仕事なので 昼は僕が作りますが。
　またランナーレシピをたまでいいですからお願いします、いつも楽しみに覗かせてもらってます。


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> 　　　安い　　鰻　＆　牡蠣
> 　　　　　（中國産）（広島産）　　買いました。！！！
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> 最初は　　うなぎのオムレツ丼
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> 　　　　　牡蠣のピカタ　　　　作ろうと　思いましたが？
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> 　　　　　大幅　変更して？
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> 　　　　（　鰻と牡蠣の　炊き込みご飯）
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> 鰻　　　　ビタミン　　Ａ 、 Ｂ郡、D、Ｅ、ＤＨＡ.ＥＰＡ
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> 牡蠣　　　亜鉛　タウリン　グリコーゲン　
> 　　　　　ビタミン　　Ｂ１，Ｂ２，Ｂ１２
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> 三つ葉　　ビタミン　Ｋ
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> 　　　　材料
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> お米　　　３合
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> うなぎ　　１尾
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> 牡蠣　　　１パック
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> 三つ葉　　１束
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> お米　何時ものように　セットして　大　３　水減らします。
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> 牡蠣　良く洗い　水気切って　だし醤油　大　１．５
> 　　　　　　　　　　　　　　（２０分漬け込みます）
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> うなぎ　　頭取り　頭から尾へ　半分に切り　１センチ幅に切る
> 　　　　　　　　　（皮面の方にハンドバーナーDE炙ります）
> 　　　　　　　　　（なければ　しなくてもOK）
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> お釜に　うなぎのタレ　大　　１
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> 　　　　味醂　　　　　小　　１
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> 　　　　酒　　　　　　小　　２
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> 　　　　牡蠣　　　　（漬け汁ごと入れる）
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> 　　　　うなぎ　　　（全部）
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> スイッチ　ＯＮ！！！！
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> 長芋　有れば　　すりおろし　生玉子　混ぜる
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> ごはん炊き上がれば　三つ葉入れ　混ぜます。　　
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> 少し　蒸らして下さい。
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> 最初　そのままDE。
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> ２杯目　刻み海苔　長芋　わさび　DE。
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> 最後　　昆布茶　耳かき　２杯程度　足して　お湯を！
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> 　　　　わさびのアクセントをきかし　お茶漬けに！！！
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> これDE　カラダ　疲れ対策　明日への　活力に
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> かんたんDE　失敗も余り　無く　作れる　一品DEす。　　
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> 明日　リトルリーグの練習のお手伝いに　行って来ます。！！
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> 久々の　バッティング　ピッチャーDE。！！！！？　　
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